Zdarec,
najde se tu někdo, kdo sleduje na youtubu The Hodgetwins neboli TwinMuscleWorkout? Pokud ano, zajímalo by mě jaký máte názor na jejich součásný způsob stravování. Ve zkratce : nepočítají si jako ostatní všechny tkzv. "macros", pouze si hlídají, aby nepřekročili hranici nějakých 2500kcal a dostali do sebe 120-140g bílkovin. Také se zmiňují, že klasické 2g bílkovin na kg váhy je nesmysl.
Tohle jim umožňuje jíst v podstatě cokoliv a s trochou nadsázky mít "cheat day" každý den.