serie bradla+hrazda

[Traxs]

Čaute,nemáte někdo odkaz na nějaké serie na cvičení na hrazdě a bradlech kolik a čeho cvičit,nemůžu nikde nic najit,moc díky

[Peter Ustinov]

Lichou minutu deset shybu
Sudou minutu patnact kliku na bradlech
Opakuj dokud zvladnes

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Chadzi]

A neměl by se jako začátečník na to "náčiní" první měsíc jenom dívat?

[Cratach]

Doporucil bych tenle program na shyby:
***

To stejny se da aplikovat i na bradla, ja to tak jednu dobu jel (nejdriv shyby, pak bradla (protoze bradla mi sly vzdycky mnohem lip nez shyby)).

--
edit, viz pravidla fóra

_________________
"A vy jste jako kdo?"