Ramena trenink na objem

[BlackDragon]

Zdravím,
dnes jsem si sepsal novej trenink na objem ,tak bych jen potřeboval vaše názory a hodnocení.

Tlaky s jednoruč. - shazovací serie
Tlaky s velkou činkou ve stoje - shazovací serie
Rozpažky 4x8
Předpažky 4x8
Tlaky na stroji 4x8
Zadní ramena 4x8

Díky za hodnoceni

[Draper]

omg, uz zase ty a tvoje ramena

Nazor? zbytecne moc tlaku v jednom treninku

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Olafekk]

Dej si military press 10 sérií, rozpažky 5 sérií a zadní ramena jak uznáš za vhodné, to bohatě stačé

[BlackDragon]

Draper napsal:

omg, uz zase ty a tvoje ramena Nazor? zbytecne moc tlaku v jednom treninku

Klid .. tohle je diskuzní fórum tak diskutuji