Sacharidy na noc

[SCYL]

Jak moc je naprd dát si komplexní sacharidy pozdě večer? Nerad bych, aby mi to šlo zbytečně do tuku, ale občas nastane situace, když jsem fakt rozežranej, jedu objem a mám hlad třeba v deset, ale ještě nechci jít spát a dát si tvaroh.. Nemám po ruce už zadnou bílkovinu krom toho tvarohu co chci dát třeba až za dvě hodiny a tak sáhnu po ovesných vločkách.. Je to blbý? Uričitě ale lepší než hladovět

[Merrao]

Horší jsou rychlé cukry.
Nemělo by ti to nic udělat, pokud nebudeš jíst sloní porce deset minut před spaním. A kdyby ti to náhodou něco dělalo, sáhni po variantě bez sacharidů :)
Nicméně, kde je napsáno, že musíš jít hned spát po tom co si dáš tvaroh?

[Pr!nc]

Takhle pozdě večer dávat sachry už je docela blbý, pokud si necvičil v pozdních odpolednních nebo večerních hodinách. to si dej raději zeleninu, abys zahnal hlad.

[ElViS_SK]

Ja by som odporucil polhodinu pred spanim kombinaciu bielkovin a zdravych tukov..

Tvarok s 1-2 lyzicou olivoveho / lanoveho oleja

Vdaka tomu bude telo prijmat energiu postupne niekolko hodin, vhodne ako prevencia pred katabolizmom, pripadne energia potrebna na regeneraciu pocas spanku..

[Merrao]

Také záleží jak dlouhou dobu před spaním to je...
Pokud jde spát v dvanáct tzn.2h odstup a nedá si fakt porci, tak to není zas tak strašné, pokud je to párkrát...pokud je to častěji tak sozuhlasím s tím salátem..
neúplně jsem se vyjádřila.

[guruhonza]

:D jako.... já si pravidelně dávám po 9. hodině 200g těstovin + 200g pečiva a žiju a tlustý čuně nejsem

[ALKAPONE]

jj taky do sebe cpu cokoliv pred spanim a nak se to na me neprojevuje
do jaky skupiny zapadas zhruba ?

[url]http://w***06070003[/url]

--
edit, pravidla fóra

[Juryk]

Když mám večer nebo v noci hlad (ať už v objemu nebo v dietě), vezmu hromadu syrového zelí

[Pavelito]

2 pytle piškot přes noc a cottage s tvarohem .... no problemo.. ale jsem asi vyjimka no

_________________
Ať to roste