Laktóza

[Kadd]

Jak pak je to s tímhle různě omývaným sacharidem??

jak je rychlej, dobrej pro tělo atd.?

jinak mám v plánu ho konzumovat pro začátek 150 g deně

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

[Žufan]

Kadd napsal:

Jak pak je to s tímhle různě omývaným sacharidem?? jak je rychlej, dobrej pro tělo atd.? jinak mám v plánu ho konzumovat pro začátek 150 g deně

Dobrou chut.

[ChickenEater]

je na nic, je rychlej,rychle se ti rozpadne na glukosu a galaktozu,.. netravi se uplne idealne, zahlenuje streva.. Provadim ted nekolikatydenni cistici kuru a vynechavam vsechny mlecny vyrobky .. citim se mnohem lip, jsem ted v objemu a dari se mi pribirat s minimem tuku.. fakt je ale,ze jsem to driv prehanel a zhruba az 60% prijmu bilkovin jsem mel z nekdy mlecnych vyrobku

_________________
Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne

[Kadd]

to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku

Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr?

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

[Žufan]

Kadd napsal:

to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr?

Hlavně že strašně chytrej a ted napišeš takovou sračku ,proč mysliš že se z proteinu vytahuje,kurvy traveni,uklada se do tuku,je to odpad.

[Iron Lung Power]

Žufan napsal:

Kadd napsal: to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr? Hlavně že strašně chytrej a ted napišeš takovou sračku ,proč mysliš že se z proteinu vytahuje,kurvy traveni,uklada se do tuku,je to odpad.

Zas až tak tragicky by som to nebral. Prečo nedáš namiesto toho mlieka tvaroh, tam je laktózy minimum.

_________________
"Já zprávy neposlouchám. Já zprávy tvořím."
Ole Einar Bjoerndalen
http://en.wikipedia.org/wiki/Ole_Einar_Bjorndalen

[Kadd]

Žufan napsal:

Kadd napsal: to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr? Hlavně že strašně chytrej a ted napišeš takovou sračku ,proč mysliš že se z proteinu vytahuje,kurvy traveni,uklada se do tuku,je to odpad.

a protein je z mléčných bílkovin? jestli jo tak už radši mlčím. A to ho s toho mlíka mám jako vytáhnout? a jinak asi naberu tuky při 4500 kcal.

Ale fajn jakým slitem ničí trávení popřípadě jaký enzymy by to trávení podpořily?

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

[Kadd]

Iron Lung Power napsal:

Žufan napsal: Kadd napsal: to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr? Hlavně že strašně chytrej a ted napišeš takovou sračku ,proč mysliš že se z proteinu vytahuje,kurvy traveni,uklada se do tuku,je to odpad. Zas až tak tragicky by som to nebral. Prečo nedáš namiesto toho mlieka tvaroh, tam je laktózy minimum.

je drahej. A ja mám sušený mlíko za 50 kč víc jak kilo. asi proto. je to jen o ceně když ušetřím ne mlíku a tvarohu koupim protein atd.

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

[ChickenEater]

Kadd napsal:

Iron Lung Power napsal: Žufan napsal: Kadd napsal: to právě chci ty bílkovyny s mléka ctěl jsem dát 3 litry (300g sušeného) mléka a chtěl bych se dostat na tak min 250 - 300 g bílkovin a 500 g sach a 100 g tuku Takže laktóza není moc dobrá jo? ale je lepší jak klasickej cukr? Hlavně že strašně chytrej a ted napišeš takovou sračku ,proč mysliš že se z proteinu vytahuje,kurvy traveni,uklada se do tuku,je to odpad. Zas až tak tragicky by som to nebral. Prečo nedáš namiesto toho mlieka tvaroh, tam je laktózy minimum. je drahej. A ja mám sušený mlíko za 50 kč víc jak kilo. asi proto. je to jen o ceně když ušetřím ne mlíku a tvarohu koupim protein atd.

dobra cena.. jako zpestreni do 30-50g bilkovin denne klidne, ale stavet na tom jidelnicek a pak si misto tvarohu kupovat protein.. trochu postaveny na hlavu.. a co maso?

_________________
Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne

[Soorbso]

to ako planujes zrat akurat susene mlieko a protein?

_________________
Save water drink beer

[Dan0]

Nehovoril si nahodou ze studujes chemiu?

[Kadd]

Soorbso napsal:

to ako planujes zrat akurat susene mlieko a protein?

ne to jsem nikde neřekl. mám v plánu udělat si nový jídelníček o hodnotách výše zmíněných. Mám v plánu vzít 100 g proteinu z mléka a to sebou nese 144g laktózy tak jsem chtěl vědět jakej to může mít dopad a jak ten dopad zmírnit.

K masu snažím se jíst 250g kuřecich prs deně, popřípadě aspoň tunák 1-2, nebo 200g šunky vetšinou tý klasický. + někdy maso z klasickýho oběda cca 100-150g.

jinak jím těstoviny,brambory,chleba ale o tom až bude jídelníček hotov. Ted prosim odpovězte na tu laktózu. Děkuji

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...

[Deadlift]

laktosu bych zbytečně do jídelníčku netahal...jsou mnohem lepší varianty příjmu sacharidů

[kid]

Latóza úplně ideální není, ale problémy se zahleněním a pod může spíše způsobovat obsah některých alergenů v samotné mléčné bílkovině. A nemá jen špatné účinky:

Doc. Stránský (LF UK Praha): Laktóza ve výživě

laktóza = disacharid složený z glukózy a galaktózy, nachází se v mateřském mléce všech zvířat s výjimkou lvouna kalifornského

Průměný obsah laktózy v mléce je 5 %, u zakysaných výrobků je jí méně (3 %), v sýrech pouze 0,1 %. Najdeme ji i v instantizovaných výrobcích (polévky, čaje), uzeninách a čokoládě (díky sušenému mléku). Vstřebává se v tenkém střevě díky enzymu laktáze, která se tvoří v mukóze tenkého střeva. U černochů klesá tvorba laktózy ve 3.-4. roce života až o 90 %.

Laktóza
podporuje peristaltiku, aktivuje střevní flóru, působí lehce laxativně, účinné prebiotikum, podporuje vstřebávání Ca (proto mají osoby s laktózovou intolerancí větší sklony k osteoporóze), brání tvorbě zubního kazu, napomáhá při laktaci (podporuje aktivitu Streptococus lactis), snižuje glykemickou odezvu cukrů, diabetici ji lépe snášejí než sacharózu.

Laktózová intolerance

působí průjmy, bolesti v podbřišku, tvorbu plynů H2 a CH4 (v Evropě výskyt 10-50 %, zejména severní Itálie) .

[Kadd]

kid dík.

Jinak neska jsem v delvitě viděl laktźu sušenou ( obsah ve 100g 63% 10% bílkovin a nějaký tuky ) tak nevím no

jinak já ju budu jíst kvůly toho že se z mlíka nedá vytáhnout. Když bude dělat problémy budu muset věci přehodnotit.

_________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!

Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...