rozcvičení - domácí posilování

[radimbr]

Je nutné se při domácím posilování (břicho, kliky, supermani atd.) rocvičovat? Jestli ano tak jak? Posiluji doma a nevím jak se na tom malém prostoru v pokoji rozcvičit.

[Wojtkingson]

Je to vhodný se rozcvičit, výklus na místě, kmitání rukama, kroužení, atd

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

[Reiben]

Nejdřív nějak zahřát tělo... běh na místě, skákání panáků, skákání přes švihadlo (pokud máš). Potom dynamický strečink. Inspirovat se můžeš třeba z tohoto videa:

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

[Matheus]

Reiben napsal:

Inspirovat se můžeš třeba z tohoto videa: target="_blank" class="postlink">

tyjo, pěkné video... škoda že na tohle většinou nemám nervy já vím jednou se mi to vymstí.

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste