Nazdar
Tak sem si konecne posvaroval samonosnou multifunkci hrazdu. Casem dam video nebo fota.
A s chuti se pustil po prvi po 13ti letech cviceni do "dipsu" , kliky na hrazde.
Nahradil jsem tim 2x tydne motylek na hrud s jednoruckama, protoze sem nekde koual se dips sou na hrudnik super.
Ale po case sem zase obevil se vecinou jsou dips spojovany s tricepsama.
Jak to teda je ?
Kdyz je delam a snazim se na siroko, lokty co nejdale od tela, je to spise na hrud, a kdyz na uzko tak spise na tricaly ?
Jinak sem s tim zacal od new roku, takze zatim dam jen 4 serie na siroko po 9 opakovani, bez zateze samozrejme )
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
