trochu upraveny korte

[mlevora]

Cvicil bych 3x tydne po, st a pa

4x5 drep (nebo radsi 5 serii?)
4x5 bench (nebo radsi 5 serii?)
4x5 pritahy VC (nebo radsi 5 serii?)
3x7 biceps EZ
3x7 fr. tlak
3x7 millitary press VC (co si myslite ze je lepsi za nebo pred hlavou?)
3x12 vypony

Co si o to myslite? Slo by to?

[Moocha]

Tak na 100% by tam mělo být břicho. Proč nechceš jet mrtvolu? Nevím jestli by to takhle šlo, ale někdo fundovanější ti k tomu určitě něco poví..

[Draper]

To vis ze to jde, proc by ne, jen to nenazyvat korte. A jestli 4 nebo 5 serii je absurdni resit. Osobne bych to takto nejel, protoze tim trochu ztraci vyznam puvodniho treninku a udelal bych si z toho FB 3x tydne, pokazde jiny cvik a stridal intenzitu v kazdem treninku v ramci tydne.
Pokud ovsem nemas nejaky vazny duvod, proc necvicit mrtve tahy, tak bych je tam samozrejme nechal nebo je dal alespon 2x tydne a 1x pritahy.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[grogy]

asi jak píše draper, s kortem to nemá v podstatě nic společného, když pominu to že tam nemáš mrtvolu (?) tak nepředpokládám že se chystáš procentuelně počítat pracovní serie.....Ttakže to je prostě FB trénink

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/