Zbavení se přebytečného tuku na břiše

[Svalík]

Zdravím

Můj problém je, že mám tak trochu oplácané břicho a chci se toho zbavit.
Bohužel nemohu běhat,skákat přes švihadlo ani nic podobného (mám špatné koleno). A tak doufám, že mi zde někdo poradí
Předem děkuji

[Draper]

Dieta respektive uprava jidelnicku + cviceni (zvyseni energetickeho vydeje), ve kterem ti nebrani tve koleno. Nemusis nutne behat a skakat pres svihadlo.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Mablung]

Svalík napsal:

Zdravím Můj problém je, že mám tak trochu oplácané břicho a chci se toho zbavit. Bohužel nemohu běhat,skákat přes švihadlo ani nic podobného (mám špatné koleno). A tak doufám, že mi zde někdo poradí Předem děkuji

Jak psal Drejpr, dieta je dobrá cesta. Ale já mám pro tebe druhou.
Ortéza. Upřímně řečeno, nevím co máš s kolenem, ale ve většině případů dokáže ortéza nohu udržet tak aby jsi mohl v pohodě cvičit. Nebudeš dřepovat ani tahat mrtvé tahy, ale hezký kruhový trénink na shození špeků nebude vůbec žádný problém udělat.

[kamilz]

Na koleno bývá dobrý rotoped, takže zabiješ dvě mouchy jednou ranou. Zeptej se doktora, jestli rotoped můžeš. Má známá to měla při nějakých problémech s kolenem (už přesně nevím, co to bylo) rotoped dokonce předepsaný jako rehabku.

[guruhonza]

Já osobně si myslím, že rotoped moc dobrej na kolena není. Mě určitě loni při dietě moc nepomáhal

[jirdano]

a co takhle chodit plavat? nic šetrnějšího na kolena snad není jináč dieta je samosřejmost a kdybych měl dodat svoje zkušenosti, tak ve spojení s full body/ kruhákem to jede že ani kardio snad není potřeba (aspoň rozhodně ne u mě protože ho flákam )

[Draper]

guruhonza napsal:

Já osobně si myslím, že rotoped moc dobrej na kolena není. Mě určitě loni při dietě moc nepomáhal

Ono asi zalezi jak po jakem uraze a taky jak moc intenzivne. Ja jsem mel rotoped povinne predepsanej vzdy v ramci rehabilitace po operacich kolene.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)