Zdravím, třikrát týdně jedu v posilce full body na objem, trénink funguje a jsem s ním spokojený. Jenže se cítím v regenerační dny sportovně dost nevyužitý - svaly sice po silovém tréningu trochu bolí, ale mám chuť i energii si zacvičit tak jako tak. Mám na mysli jednoduché a zábavné sportovní aktivity: kliky, dřepy, přítahy, balanční tréning, stínový box, běh... Chtěl bych to cvičit jednak proto, že mě to baví a taky to zvyšuje celkovou obratnost, šikovnost a výdrž.
Chtěl bych se proto zeptat, jestli obden pár desítek kliků nebo nějaké to kardio neuškodí mému objemovému tréningu, jestli se tělo stihne regenerovat.
Samozřejmě můžu jeden měsíc jet čistě posilku, druhý kombinovaný a porovnat výsledky, a nejspíš to tak asi i udělám, jenže komu se chce čekat :)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
