FullBody 5x5

amiCO · Zaslal: út říjen 29, 2013 7:05 pm Předmět: FullBody 5x5

Fullbody 2.9.2013
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Benchpress.......60 kg......4x6
Militarypress......40 kg.....4x6
Pritahy VO.........60 kg.....5x5
Drepy............... 55 kg.....5x5
Biceps EZ..........20 kg......5x5
Triceps kliky.......65 kg......5x5

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Fullbody 30.9.2013
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Benchpress........85 kg.....5x5
Militarypress......65 kg.....5x5
Pritahy VO.........85 kg.....5x5
Drepy......………….75 kg.....5x5
Biceps EZ………....40 kg.....5x5
Triceps kliky.......85 kg......5x5

amiCO · Zaslal: út říjen 29, 2013 7:22 pm Předmět: FullBody 5x5

Fullbody 4.10.2013
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Tlaky s JC v leze………25 kg……5x5
Tlaky s JC v sede…….20 kg……5x5
Kliky na bradlech……………………7x5
Kladka na siroko……….50 kg….5x5
Biceps s vytoc JC………15 kg….5x5
Drepy…………………………80 kg….5x5

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Fullbody 25.10.2013
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Tlaky s JC v leze………35 kg……3x5
Tlaky s JC v sede…….27 kg……3x5
Kliky na bradlech………………….10x5
Kladka na siroko……….60 kg….5x5
Biceps s vytoc JC………22 kg….3x5
Drepy…………………………90 kg….5x5

amiCO · Zaslal: so listopad 02, 2013 8:59 pm Předmět: 1.11.2013

Fullbody
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Shyby.………………………………….4x4
Uzky BP.……………………50 kg…4x8
Kliky na bradlech.………………..4x8
Militarypress.……………40 kg….4x8
Biceps s VC.……………..30 kg….4x8
Legpress.………………..120 kg..4x10
Prsa, ram, bic, tric…….10 kg..3x12

amiCO · Zaslal: ne listopad 10, 2013 10:44 am Předmět: 8.11.2013

Fullbody
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Shyby………………………………………4x4
Uzky BP………………………50 kg….4x8
Kliky na bradlechy………………….4x8
Militarypress………………40 kg….4x8
Biceps s VC……………….30 kg….4x8
Legpress……………….…140 kg…4x10
Prsa,ram,bic,tric.…10,9,8 kg….x12,15,20

amiCO · Zaslal: st listopad 13, 2013 11:57 pm Předmět: 13.11.2013

Fullbody
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Shyby………………………………………4x4
Uzky BP………………………55 kg….4x8
Kliky na bradlechy………………….4x8
Militarypress………………45 kg….4x8
Biceps s VC……………….35 kg….4x8
Legpress……………….…150 kg…4x10
Prsa,ram,bic,tric.…10 a 9 kg….x12,15

amiCO · Zaslal: po listopad 18, 2013 11:18 am Předmět: 18.11.2013

Fullbody
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Shyby………………………………………4x5
Uzky BP………………………57 kg….4x7
Kliky na bradlechy………………….4x9
Militarypress………………47 kg….4x8
Biceps s VC……………….35 kg….4x8
Legpress……………….…160 kg…4x8
Prsa,ram,bic,tric.…10 a 9 kg….x12,15

amiCO · Zaslal: st listopad 20, 2013 10:43 pm Předmět: 20.11.2013

Fullbody
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Shyby………………………………………4x5
Uzky BP………………………57 kg….4x7
Kliky na bradlechy………………….4x9
Militarypress………………47 kg….4x8
Biceps s VC……………….35 kg….4x8
Legpress……………….…160 kg….4x8