Sprint - najlepsi trening na brusne svalstvo

[Arantir]

Vas nazor?

http://blog.metaboliceffect.com/2012/03/06/the-best-ab-exercise-ever-that-no-one-does/

[jirdano]

neřek bych zrovna že nejlepší cvičení, ale sprinty, jakožto intervalovej trénink sou všeobecně dobrá věc, rozhodně platnější než vytrvalostní běhy - stačí se podívat jakou postavu má většina sprinterů, případně srovnat s vytrvalcema

[Izman]

jirdano napsal:

neřek bych zrovna že nejlepší cvičení, ale sprinty, jakožto intervalovej trénink sou všeobecně dobrá věc, rozhodně platnější než vytrvalostní běhy - stačí se podívat jakou postavu má většina sprinterů, případně srovnat s vytrvalcema

[Smazaný uživatel (071)]

neee to neeeeee

[jirdano]

jo no, sen každýho takhle vypadat

[Moocha]

Zrovna ožužlávam lžičku s arašídovým máslem, jseš vážně blbec

[Merrao]

Já jsem teda spíš vytrvalostní, ale tohle je fakt nechutná fotka a jeden z extrémů, tak to nepřehánějte, hoši :)

Koneckonců se to může stát i sprinterovi, při startu :)))

a jirdano, je fakt, že čistě vytrvalci ty postavy nemají zrovna nabušené, ale třeba naše běžkyně Alena Peterková, co drží rekord ČR na maraton nevypadá zas tak zle...vytrvalci v lepší formě mají prostě jen malé, ale rýslé svaly...

a na tu Alenu Peterkovou se podívejte :D

[Smazaný uživatel (071)]

Mě by docela zajímalo, jak si dokázal prostrat trencle vepředu. To při běhu vpřed odporuje fyzikálním zákonům

[magion]

Merrao napsal:

vytrvalci v lepší formě mají prostě jen malé, ale rýslé svaly...

vytrvalci maji minimum svalu protoze neposilujou a pali to neco malo svalu behem behu... rysly zas az tak moc taky nejsou, respektive se to u toho minima svalu moc neprojevi.. to jsou vic vytepani sprinteri, ktery ale nemaj nabusene postavy ze sprintu, ale z hooodne tezkych drepu, cleanu a benchu..

_________________
Go For Your Dream..

[Merrao]

magione a nevíš čím by teda asi běhali?:)
O malých, ale viditelných svalech mluvím ve vrchní části těla...nicméně na nohách logicky něco mít musí..

A není nutně pravda, že se ti pálí svaly během nějakého delšího běhu...stačí se před tím pořádně najíst, těsně před doplnit glykogen a někdy v mezičase také...nevím už jak je to u maratonu, tam už nějaký katabolismus možná bude.

[Marky V.]

Na toto téma doporučuju:

http://jasonferruggia.com/how-to-burn-fat-without-losing-muscle/
http://jasonferruggia.com/muscle-building-cardio/

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

[magion]

Merrao napsal:

magione a nevíš čím by teda asi běhali?:) O malých, ale viditelných svalech mluvím ve vrchní části těla...nicméně na nohách logicky něco mít musí.. A není nutně pravda, že se ti pálí svaly během nějakého delšího běhu...stačí se před tím pořádně najíst, těsně před doplnit glykogen a někdy v mezičase také...nevím už jak je to u maratonu, tam už nějaký katabolismus možná bude.

cim? no prece temi malymi slabymi pomalymi vlakny :)

tak ona vetsina vytrvalcu uz nemaj co palit, protoze neoplyvaj velkym mnozstvim rychlych vlaken, to minimum pomalych uz ani nespali..

_________________
Go For Your Dream..

[Merrao]

Ne všichni. Jak říkám, čistě vytrvalci pravděpodobně ano, nicméně někteří vypadají i líp :)

[Grimley]

Není zrovna fér sem dát nějakýho 40kilovýho ťunťu .... pokud se podíváte na fotky účastníků ironmana, myslím, že i vytrvalci můžou bejt nařachlí :)) (a ještě k tomu schopní pohybu, ne jen se předvíst na molu :)) ...

https://www.google.cz/search?rlz=1C1DVCL_enCZ456CZ456&sugexp=chrome,mod%3D13&q=ironman&um=1&ie=UTF-8&hl=cs&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=9ZDQT4GxINCA0AXSy5nLCw&biw=1280&bih=656&sei=9pDQT7fILqmh0QXK_8TJCw#um=1&hl=cs&rlz=1C1DVCL_enCZ456CZ456&tbm=isch&sa=X&ei=_pDQT4agJMfZ0QXGh8XJCw&ved=0CAQQBSgA&q=iron+man+triathlon&spell=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=153facff520b1456&biw=1280&bih=656

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

[Luster]

Merrao napsal:

Ne všichni. Jak říkám, čistě vytrvalci pravděpodobně ano, nicméně někteří vypadají i líp :)

z 99% sou to ale proste kostry

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.