Tak jsem se rozhodl že si budu psát log.Doufám že mi pomůže v tom se kontrolovat jak v jídle tak i v posilování a bude mě motivovat k dalšímu sportu.Jmenuji se Michal, je mi 17 let a jsem "ENDOMORF" mám problémy s váhou, s vyrýsovýmín a stravou.Začal jsem přesně před jedním rokem cvičit a posilovat (to jsem měl 115kg), ale díky škole a stresu jsem měl třeba měsíc přestávku abych dohonil školu (každý den dojíždím a mám na výběr buď škola nebo posilovna).Ve škole je sice posilovna, ale to aby jste se báli že vám ta činka upadne a spadne vám na hlavu :D.Teď je moje váha 105kg, což mě mrzí protože když jsem končil před vánocemi měl jsem 92kg :/.No a tak jsem si na jednom webu našel trénink a pak si ho trochu upravil.Dělal jsem jen malé úpravy abych nějak nezměnil hlavní pointu tréninku.
Trénink
Pondělí - A + K + B
Úterý - B + K + B
Středa - K + B
Čtvrtek - C + K + B
Pátek - D + K + B
Sobota - K + B
Neděle - Trénink na
AMINOSTAR Benchpress & Deadlift Cup 2012
Trénink A
Trénink B
Trénink C
Trénink D
Trénink na AMINOSTAR Benchpress & Deadlift Cup 2012 + K
20 min kolo a pak 10 krát Benchpress
Trénink B
Plavání v bazénu (podle počasí)
Trénink K
Spalování tuků, někdy před tréninkem, někdy po tréninku.Vybírám to podle situace
Cíle
No jako cíle bych chtěl zformovat postavu,dostat dolů ten tuk, a hlavně nabrat hodně svalů :3 :D , a také bych se chtěl nějak dobře umístit na
AMINOSTAR Benchpress & Deadlift Cup 2012. Bylo by to pro mě jako takovej záchytnej bod, že už se nikdy nevrátím a nebude to horší :)
Děkuji všem co mi když tak poradí, není to snadné,ale chce to odhodlání :)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
