Cvičení po 40

[EddieCz]

Ahoj, zase jsem dlouho premyslel jestli to sem napsat, ale zkusim to. Je tu nekdo, komu je vice nez 40 a porad cvici ? Ted ale nemyslim lehke kondicni smrdlani a pak na pivko s kamosema. Myslim opravdu poctivy trenink a poctivou zivotospravu.

Je tu nekdo takovej ? A pokud jo, je ochotnej k vymene zkusenosti ?

Dik

Eddie (46 let)

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

[PeterNu]

Už si začni dávať hlinu na hrudník, aby si si začal zvykať.

[Matheus]

trenuju 5 chlapů co mají kolem 40 roků a všichni umí dřít tak, že mladí můžou akorát smrkat v koutě. Typy od rekreačních sportovců po chlapy, kteří prodali firmu a začali se starat konečně o sebe. A JDE TO!!! Nebál bych se toho ani trochu, podívej na chlapy na soutěžích. Je to jen číslo, na které se vymlouvají ti co jsou líní a 40 je howno věk.

Dokázali jsme shodit spoustu kil, vysekat břicho, nabrat hmotu a nemůžu říct že by to nešlo. Stačí chtít. Na soutěž to není, a po pravdě když chce nějaký blázen mermomocí nabrat tak sypne a roste jak z vody i kolem padesátky. (máme tam i takové magory)

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

[EddieCz]

Takze to jde ! No a jak je to s tou hmotou, vynechame-li prozatim doping, jde to jeste ?

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

[Cratach]

Mas tam spoustu zhorsujcich faktoru typu ze uz v tomhle ze statickyho hlediska bude vic omezeni (napr. z nejakejch zraneni apod. - ne z posilovani, a beru to fakt pouze statisticky), pomalejsi regenerace a hlavne min testosteronu, z cehoz casto vyplyva to predchozi.

Ale vsechno to je individualni a i pres to rozhodne nelze rict, ze by to neslo. Urcitej narust svalovy hmoty meli i jedinci, co poprvy zacali cvicit napr. po 60/70 (samozrejme, ze tady uz je to mnozstvi relativni).

_________________
"A vy jste jako kdo?"

[drlift_]

Jde to, ale je potreba pocitat s tim, ze poradny sportovani v tomhle veku vic boli. Telo uz je prece jen opotrebovany, regenerace je dost pomala a telo neni tak pruzny, takze sance ke zraneni je vetsi. Je mi 43 let a da se to. V posilovne je nas ve veteranskym veku (nad 40) snad 5 a vsichni zvedaji na slusne urovni.

[e-witch]

... tak pro srovnání asi nejsem zrovna ten správný příklad ale co už ... začala jsem cvičit 2 měsíce před 40. narozeninama a teď, po cca 1 a 1/2 roce je nahoře myslím celkem ucházejících 10kg ... a s tím testosterónem to nikdy nebylo moc slavný :)
... regeneraci zvládám, občas něco zabolí, ale do 3 dnů o tom většinou nevim ... na kategorii "opravdu poctivá životospráva" se teda necítím, nazvala bych to spíš "rozumné užívání"
shrnutí: zatím to jde
... ale prd, nikdy mi nebylo líp

[arkan]

Mě je 48 a nemám problém cvičím cca 30 let, ale nechci psát o sobě ,
loni napodzim za mnou přišel známej (56 let ,96kg) s tím že ho bolí záda, kolena asi počáteční artroza , že dokonce ráno nemůže vstát z postele,a jestli stím nejde něco dělat.
Od té doby cvičí u mě každou sv.partii 1x týdně, cviky, mrtvoly, dřepy a benče, přítahy na hrazdě,biceps, tric. s velkou činkou. nikdy předtím necvičil a v 56 letech po 8 měsících tréninku zatáhl v mrtvole 170kg z původních 70kg a přibral 5 kg na osobní hmotnosti
samozřejmě zdravotní problémi zmizeli.

[EddieCz]

Takze se zda, ze neni vse ztraceno, ja jsem zacal cvicit v lednu 1987 asi 10 let, pak prestavka, kde byl Wing Chun a Taiji (to se jeste bude hodit), pak jsem to nejak smrdlal ve Vidni.

No a pak prisel German a rekl at jdu s nim a nejak me vratil do hry, ale vzdycky budu rad, ze jsou nekde lidi jako ja

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)