Strava

[zoidy]

Zdravim,
Chci se zeptat jestli bych mohl snížit sacharidy například na 200g denně ( vážím 74kg),a bílkoviny držet na 1,4- 1,6 na 1 kg tělesné hmotnosti když jsem v oběmu ?
Chtěl bych trochu upravit břicho a zároveň nábírat v co nejlepší kvalitě.
Každé ráno bych dal nalačno Lehy Sedy napřiklad.
Je možné přibírat i s tam malým množstvím sacharidů ?
Děkuji za odpověď

_________________
gff

[MAST3R]

Takhle jednoduše to nepůjde, že si ubereš sachry a ráno budeš dělat sed-lehy a budeš hubnout na břiše, ale na ostatních partiích přibírát.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[zoidy]

spíš jsem to myslel tak jestly ta strava se hodí spíše k nabirani nebo k rysovani?Četl jsem že i kulturisti mají 250 g sachru a 310g bilkovin na den a jsou pro rysovany jak neco:)me de celkem o to břicho pocitam z tim ze ruce atd spadnou ale zas budu vypadar lepe ne?

_________________
gff

[zoidy]

spíš jsem to myslel tak jestly ta strava se hodí spíše k nabirani nebo k rysovani?Četl jsem že i kulturisti mají 250 g sachru a 310g bilkovin na den a jsou pro rysovany jak neco:)me de celkem o to břicho pocitam z tim ze ruce atd spadnou ale zas budu vypadar lepe ne?

_________________
gff

[zoidy]

spíš jsem to myslel tak jestly ta strava se hodí spíše k nabirani nebo k rysovani?Četl jsem že i kulturisti mají 250 g sachru a 310g bilkovin na den a jsou pro rysovany jak neco:)me de celkem o to břicho pocitam z tim ze ruce atd spadnou ale zas budu vypadar lepe ne?

_________________
gff

[ZeleznaKoule]

Hlavne bych se vykaslal na ty sedlehy...