Zdravím, na jaře jsem začal docela hodně běhat. A začlo mě to bavit a tak se přes léto tomu chci věnovat. Chtěl bych zhubnout tak 2kg, nyní mam 84kg při výšce 187cm.
Hlavně, se chci ale připravit na závod: Beskydská sedmička (90km po Beskydech chůzí/během)
Chtěl bych se zeptat jestli je tento tréning vhodný, nebo moc přehnaný. Má být na červenec, v srpnu zařadím více chůze.
Pondělí- ráno: sprinty ¾ hodiny, odpo: běh do kopce, fitko
Úterý: 10-15km volnější tempo
Středa: ráno: volný výběh ¾ hodiny, odpo: rychlejší běh ½ hodiny, fitko
Čtvrtek: ráno: horský indiánský běh- kopce nahoru/ dolů
Pátek:- běžecké volno, lehčí fitko
Sobota: chůze po horách,-4 hodiny
Neděle: kolo 2/3 hodiny
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
