Revoluční trénink?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Revoluční trénink?  Úvodní stránka -> Trénink -> Revoluční trénink?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Vyzkoušíte?
Ano
0%
 0%  [ 0 ]
Ne
100%
 100%  [ 12 ]
Celkem hlasů : 12

Autor Zpráva
Xaphan69


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2012 12:23 pm    Předmět: Revoluční trénink? Odpovědět s citátem

Ahoj chci hodit do placu nový trénink, který jsem odzkoušel na sobě a poskytuje super výsledky. Je v něm obsaženo střídání cviků i intenzity. Skládá se z 4týdenní objemové části a 2 týdenní tvrde silové části s týdenní progresí. Jen 2týdenní kvůli regeneraci, já osobně regeneruju vcelku dobře a měl jsem problém tvrdou silovku uregenerovat.

Jedná se o trénink pro mírně pokročilé (Rok cvičení)

Níže přikládám obrázky a odkaz na stažení, kde je vše v excelu (novém) i se vzorečky, tedy jen doplníte vaše maxima.

http://uloz.to/xPM7iaz/trenink-experiment-xlsx



V případě, že se Vám zalíbí, bych chtěl znát později Vaše názory po odzkoušení. Každá připomínka vítána. [/i]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2012 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zadnou revoluci v tom treninku nevidim.

Co funguje, je stridani naprosto rozdilnych typu treninku, coz je ta fitness cast, kde se jede partie jen jednou tydne a pak na to cast, kde jdes vse 3x tydne. Tam muzes jet klidne misto Korteho treba HST a bude to slapat taky (alespon na myho mladyho to funguje ).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Xaphan69


PříspěvekZaslal: pá červenec 13, 2012 12:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drlift_ napsal:
Zadnou revoluci v tom treninku nevidim.

Co funguje, je stridani naprosto rozdilnych typu treninku, coz je ta fitness cast, kde se jede partie jen jednou tydne a pak na to cast, kde jdes vse 3x tydne. Tam muzes jet klidne misto Korteho treba HST a bude to slapat taky (alespon na myho mladyho to funguje ).


Tam jde o to, ze treba ja tezkou silovku uregeneruju jen chvili a pak ,,BUM". A co vim, tak spousta kamosu ma podobny problem. Je to zatim promo verze. :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Revoluční trénink?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: