|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Vyzkoušíte? |
Ano |
|
0% |
[ 0 ] |
Ne |
|
100% |
[ 12 ] |
|
Celkem hlasů : 12 |
|
Autor |
Zpráva |
Xaphan69
|
Zaslal: pá červenec 13, 2012 12:23 pm Předmět: Revoluční trénink? |
|
|
Ahoj chci hodit do placu nový trénink, který jsem odzkoušel na sobě a poskytuje super výsledky. Je v něm obsaženo střídání cviků i intenzity. Skládá se z 4týdenní objemové části a 2 týdenní tvrde silové části s týdenní progresí. Jen 2týdenní kvůli regeneraci, já osobně regeneruju vcelku dobře a měl jsem problém tvrdou silovku uregenerovat.
Jedná se o trénink pro mírně pokročilé (Rok cvičení)
Níže přikládám obrázky a odkaz na stažení, kde je vše v excelu (novém) i se vzorečky, tedy jen doplníte vaše maxima.
http://uloz.to/xPM7iaz/trenink-experiment-xlsx
V případě, že se Vám zalíbí, bych chtěl znát později Vaše názory po odzkoušení. Každá připomínka vítána. [/i]
|
|
nahoru |
|
|
| | |
drlift_
|
Zaslal: pá červenec 13, 2012 12:37 pm Předmět: |
|
|
Zadnou revoluci v tom treninku nevidim.
Co funguje, je stridani naprosto rozdilnych typu treninku, coz je ta fitness cast, kde se jede partie jen jednou tydne a pak na to cast, kde jdes vse 3x tydne. Tam muzes jet klidne misto Korteho treba HST a bude to slapat taky (alespon na myho mladyho to funguje ).
|
|
nahoru |
|
|
Xaphan69
|
Zaslal: pá červenec 13, 2012 12:50 pm Předmět: |
|
|
drlift_ napsal: | Zadnou revoluci v tom treninku nevidim.
Co funguje, je stridani naprosto rozdilnych typu treninku, coz je ta fitness cast, kde se jede partie jen jednou tydne a pak na to cast, kde jdes vse 3x tydne. Tam muzes jet klidne misto Korteho treba HST a bude to slapat taky (alespon na myho mladyho to funguje ). |
Tam jde o to, ze treba ja tezkou silovku uregeneruju jen chvili a pak ,,BUM". A co vim, tak spousta kamosu ma podobny problem. Je to zatim promo verze. :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|