loupaná slunečnicová semníka

[neznaboh]

kolik si jich v gramech dát za den?

nasel sem ze ve 100g je asi okolo 30g tuku neuškodej i večer? popřípade kdy je sníst :DD

[Merrao]

Dej si jich tolik aby jsi se z nich neotrávil, což ani není možné:) a zároveň tolik aby dokonale pokryly tvou potřebu tuků, energie a nepřejedl se jich.

Na slunečnicových semínkách není nic špatného. Nicméně kombinuj to s jinou olejninou a ořechy.

A zrvona ty moje slunečnicová semínka měly 40g+ tuku.

Edit: Že se ptáš na to KDY je sníst, dríš dietu?

[MAST3R]

Dávám několikrát denně, menší hrst spolu s ořechy po jídle a orpavdu to nebudu ani počítat ani vážit, stačí, že jak blázen počítám S a B.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

[neznaboh]

aha dobře :) jo držím a díky:)