Zdravím všechny nadšence . chtěl bych poradit s treninkem objemovky .Cvičím už asi rok zhubl jsem 20kg a chtel bych se zameřit především na horní polovinu těla a jde mi hlavne o radu v treninku co budu jist to už vim.Jako doplnky mam
gainer ,tribulus,glutamine,protein-100,kousací tablety od no maxxu, a
bcaa 2:1:1 mojí slabou stránkou jsou prsa těm bych chtel venovat nevic .Četl jsem plno článku a tam bylo OBjemovka naprilad jeden den prsa biceps lytka,2den ramena bricho triceps. coz nevim jestli je dobrý vždy jsme se venoval jen jedne partii a myslim si ze dobrý ale zastavil jsme se a nerostu jak řikam jidelnicek bude pripravenej na objem ,ale aby zase nebyl špekáč jako jsme byl
:psano a foceno mobil.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
