Problém s Hubnutím

[Trongix]

Dobrý den , mám takový vetší problém chtěl bych svoji váhu shodit na 90 kg. Cvičím 6x Týdně rýsovací trénink a každý den hodinu kardio , ale stejnak se mi váha drží na 105 kg. Svaly jdou nahoru to jo, je to vidět i v síle ale váha se nechce a nechce pohnout :/ nevíte co stím ? není možné abych přibíral více svalů než shazoval dolů ? :/

[Draper]

Stravu mas predpokladam poresenou.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Trongix]

Snažím se dodržovat , Večer protein ,rýže a tak ale někdy to nejde :/

[Draper]

Tady asi nema moc smysl neco psat, protoze zakopanej pes bude nejspise ve strave a pokud o tom neco nenapises, muzem tu maximalne tak vestit z kristalove koule. To same blizsi informace o tvem treninku.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[swager]

Strava je 90% uspechu :)

[Trongix]

až tak ? : (

[Insano41]

až tak.. napiš svůj běžný jídelák, ono dávat rýži a protein totiž vážně nestačí.

[IHaveaDream]

Sestav si jídelníček z kvalitních potravin , 5-6 jídel denně a stravovat se pravidelně. Energetický příjem musí být nižší než výdej. Je lepší toho dosáhnout nějakým cardiem než hladovkami nebo dlouhodobými nízkosacharidovými dietami.

[e-pod]

Nezapomeň, že nejde o to, jíst velmi málo, jde o to, vědět, co jíš a kdy to máš jíst..

[shooter]

Hlavně jes hodně vlákniny (zelenina) a pomalý sacharidy (indická rýže, čočka, fazole)

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html