Zdravím všechny příznivce sportu a kulturistiky především ... Dnes jsem se rozhodl začít na sobě makat ... mám přečtených "dost" článků.. ale budu raději když dostanu názor přímo co se týče "mě"... Takže abych se představil...
Věk:19
Váha:60-62Kg..
Výška:170-175
(biceps:30,hrudník:94,pas:75,boky:90)
"sportovní šlachovitá postava"
(tu měli být fotky ale ještě asi nemám právo je vkládat :D:D:D,pořád mi píše že tu mám odkaz na "cizý" stránku..)
jsem sračka ... a proto jsem tady.. (omlouvám se za debilní výraz na třetí fotce ale fotila to přítelkyně :D)
Na Vašem obchodě jsem si koupil "Compress-b-i-g."
Hodlám uzpůsobit stravu i tréning k tomu abych za dobu užívání
Gaineru maximálně využil jeho potenciál... takže budu rád za každou radu nebo postřeh který by mi mohl pomoct..
Chtěl bych hlavně trošku přidat na objemu a celkovém dojmu postavy.. (trošku přibrat) a to hlavně v oblasti hrudníku...ramen.. a zad.. jako bonus by byl super biceps a triceps.. (břicho a nohy můžu trénovat doma)Tréninku hodlám obětovat: po:posilovna;út odpoledne:doma..;stř:posilovna;čt:doma,pá:posilovna ...
Budu rád za každý návrh nebo radu jak už jsem zmínil nahoře... Loučím se a předem Děkuji za všechny kladné i záporné odpovědi...
- jak dlouho a jakým způsobem jste doposud trénovali .... Nepravidělně:břícho.. biceps.. hrudník... prostě sed-lehy.. kliky..jednoruční
činky..
- jaké máte zdravotní omezení :o žádnem nevím..
- silové výkony : no... Tak o tom se moc dobře nemluví ... a většinu ani nevím..:D ale tak .. bench 35x KG 10x.. pak umírám :D
- jaké cviky hodláte používat, v kolika sériích a opakováních : To záleží na tom co mi doporučíte.. hodlám se maximálně přizpůsobit aby výsledky byli co nejlepší..
- jaký je cíl tréninku (uvedeno výš..)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
