Zdravím chlapy,
jsem už třetí měsíc po operaci odstranění předního kříženého vazu a odstranění zadního meniskusu (levé koleno). Máte s tímto někdo osobní zkušenost jak postupně nohu zatěžovat? Quadriceps je stále viditelně menší než původně. Zvládám už běhání, dřepy s vlastní vahou, výpady s vlastní vahou. Chci pomalu přidat zátěž jedná se mi o to jak rychle a jak moc :-) ? Je vůbec bez ACL možné dostat se na původní hodnoty například v dřepu jako před operací? Nyní jsem zařadil plyometrický trénink. Rehabilitace mi byla už ukončena. Ohyb v koleni byl posledně 135-140 před 3 týdny.
PS: Byl jsem sfaulován soupeřem při fotbale :-) s tím už končím a chtěl bych se věnovat crossfitu zda to bude vůbec možné. Jaký máte názor na život bez ACL? Ortoped mi řekl, že se bez toho dá žít jestliže nejsem profesionální sportovec. To sice nejsem ale jsem zvyklí denně sportovat.
Byl bych rád za jakoukoliv zkušenost. Díky
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
