Cvičení po nemoci

[Dejvid007]

Ahoj,
před týdnem jsem chytil nějakou chřipku, takže jsem asi týden necvičil. Bohužel musim zdůraznit, že i moje strava nebyla nějak oslnivá. (holt to při nemoci do mě nešlo ).
Ted chci zase začít, jenom nevim jak. Mám se na to normálně vrhnout podle plánu a nebo mám začít nějak lehce? Už se cítím víceméně v pohodě, jenom prostě nějak nechci něco ohrozit.Jestli svaly už jsou na to opět připraveny? atd.

Díky moc!

[Frozz.]

Jestli už jsi v pořádku, nebereš ATB a necítíš se slabý, klidně cvičit běž. Intenzitu ale sniž o 50% a začni s lehčíma váhama. Do týdne si zpět ve formě a můžeš pokačovat v plánu.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."