Silové cviky- ramena, biceps

[Jirka160]

Čau, mohl by mi prosím někdo poradit nějaký dobrý silový cviky na ramena a biceps? Díky :))

[CIZO]

ramena: military press, pushpress
biceps: bicepsový zdvih s velkou činkou nebo ez činkou, kladivový zdvih

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[Jirka160]

Oka, a military press můžu i za hlavou ne? A ten push press se má dělat s pokrčením a následným nadhozem v kolenou?

[CIZO]

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[Jirka160]

Jj a myslíš, že veslování do výše prsou je taky vhodný, nebo je to spíš rýsovací cvik?

[CIZO]

Nevím co je veslování do výšky prsou a nic jako "rýsovací cviky" neexistuje :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[Draper]

Jirka160 napsal:

Jj a myslíš, že veslování do výše prsou je taky vhodný, nebo je to spíš rýsovací cvik?

Tak vrazedna kombinace slov v tak kratkem prispevku :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Jirka160]

CIZOPASNIK napsal:

Nevím co je veslování do výšky prsou a nic jako "rýsovací cviky" neexistuje :)

No to je jak držíš velkou činku rukama blízko u sebe a zvedáš ji nad ramena nahoru.

[Jirka160]

Draper napsal:

Jirka160 napsal: Jj a myslíš, že veslování do výše prsou je taky vhodný, nebo je to spíš rýsovací cvik? Tak vrazedna kombinace slov v tak kratkem prispevku :-)

? :-)

[guruhonza]

v pohodě, nejsi ničím vyjímečnej :D jen je to legranda

viděls mimochodem někoho někdy veslovat?

[Jirka160]

guruhonza napsal:

v pohodě, nejsi ničím vyjímečnej :D jen je to legranda viděls mimochodem někoho někdy veslovat?

Ajo, sakra, já si to zpletl s cvikem na záda no :D Tak jsem myslel jinej cvik no, a to na ramena, jak máš ruce blíž u sebe a zvedáš k hlavě velkou činku no :-) Myslíte, že to taky vhodnej silovej cvik?

[Smazaný uživatel (071)]

Tolik legrace si neužijete ani s dogou Bořka Slezáčka!

[jirdano]

teď sem si představil člověka ležícího před tou kladkou vodorovně a provádějícího tento pohyb

*edit: a ano, nevidím důvod proč ho nezkusit, ale pozor na techniku, spousta lidí ho cvičí dost pofidérně

[superfosfat]

Měl bych tady jeden dotaz na zkušenější borce:
jaké je správné provedení tlaku na ramena s velkou činkou ve stoji ale za hlavu? Má se činka pokládat až skoro (nebo uplně) na trapézy pokud to mobilita kloubu umožňuje nebo stačí jen někam do úrovně týlu? Danke šén

[Peter Ustinov]

superfosfat napsal:

Měl bych tady jeden dotaz na zkušenější borce: jaké je správné provedení tlaku na ramena s velkou činkou ve stoji ale za hlavu? Má se činka pokládat až skoro (nebo uplně) na trapézy pokud to mobilita kloubu umožňuje nebo stačí jen někam do úrovně týlu? Danke šén

jako prvni bych se zeptal, proc by jsi to delal?
proc ne radsi kklasicky MILITARY press?
cim hloubeji za hlavu, tim vice budpu trpet rotatory a krcni pater

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!