Benchpress vs. jč tlaky

[Royi]

Ahoj, mám takovej zvláštní dotaz, cvičím třetím rokem a za tu dobu mi zaostává docela výrazně hrudník. Dávám to na vinu tomu, že mi prostě nesedí benchpress, snažim se už dlouho vychytat techniku tak abych procvičil prsa, ale prostě se to nedaří. Nedávno jsem navíc četl článek, že vysocí lidé mají právě s benchem problém protože mají dlouhé končetiny a víc práce odvedou ruce. Jelikož mám necelé 2 metry tak to bude asi můj problém. Chcu se tedy zeptat jestli je možný vybudovat hrudník víceméně pomocí tlaků s JČ, při kterých výrazně cítim prsa, a skoro vynechat bench?! Moc díky za odpovědi a názory :)

_________________
"Train smart. Eat right. Sleep 10 hours day" - Jay Cutler

[Frozz.]

Určitě, tlaky JČ ti plnohodnotně nahradí benchpress.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

[John Chipsa]

Bench jsem nejel cca 2-3roky? Jel jsem jenom tlaky a to hlavně kvůli ramenu. Na benči teď začínám pač rameno už je ok. Tlaky jsou OK...