Stretching a regenerace

[Striker_808]

Zdravím, chci se zeptat na vaše názory ohledně stretchingu v netréninkové dny, kdy má probíhat regenerace. Nejradši bych dělal stretching každý den, ale nevím, jestli se tím nějak nenaruší či neprodlouží regenerace svalů. Jaký je tedy podle vás vliv stretchingu na regeneraci? (stretching v tréninkové dny je samozřejmostí)

[Joerex]

Regeneraci to jenom pomůže. Protahuj klidně každej den, ničemu to neuškodí...spíš naopak.

[eSko]

Nechoď ale do bolesti, nech možnost tělu zacelit mikrotraumata ze cvičení. Pokud by si stretchoval nesprávně, tak si regeneraci naopak zhoršíš a prodloužíš. Taky doporučuju nějaké to zahřátí před strečinkem (bohatě poslouží i teplá sprcha, která tak vybízí přímo k večernímu klidovému strečinku; někomu to dokonce pomáhá v usnutí, protože regenerační strečink uvolňuje a uklidňuje tělo).

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley