Jedalnicek, moze byyt?

Phillip.Z · Zaslal: ne říjen 14, 2012 9:44 pm Předmět: Jedalnicek, moze byyt?

5:00 - Budicek - kava
5:30 - 150 g vlociek, banan, 0.5l mlieka
8:30 - 4x vajcia, celozrnne pecivo
11:30-12:00 - 100g kuracich prs, 100g ryze, brokolica
14:30 - 150g tuniaka, celozrnne pecivo
17:30-18:00 - TRENING
po treningu gainer
20:00 - 100g kuracich prs, 100g ryze, brokolica
21:00 - tvaroh, vlaske orechy

Mari.Shinzon · Zaslal: ne říjen 14, 2012 10:03 pm Předmět:

dal bych vetsi obed a nejakej ovoce dopoledne.

A ses zvyklej pit takhle rano hned kavu jo?

Phillip.Z · Zaslal: po říjen 15, 2012 5:48 pm Předmět:

Ano pijavam ju takto uz dlho, je to zle?

dobre tak ku desiate pridam este nejake to jablko a k tomu obedu dam viac masa a ryze.