Hybrid crossfit

[krose]

Chci se zeptat jestli je dobré cvičit takhle:
Po - záda,prsa, břicho
Út - crossfit
St - biceps, triceps, ramena,břicho
Čt - crossfit

Jestli se mi třeba nezastaví svalový růst, kvůli nedostatečné regeneraci (př. V pondělí jsou v tréninku zad shyby a crossfit v úterý obsahuje například jednu sérii shybů. Nebo v pondělí cvičím prsa a v úterý budou v crossfitu kliky). Díky za odpověď

[balbi]

Nohy máš kde?

[guruhonza]

Hybrid by určitě šel, ale ten tvůj moc dobře nevypadá (totálně zničíš ramena například a neodcvicíš podle všeho ani nohy)... co tě k tomuhle vůbec vede? Proč vůbec uvažuješ o crossfitu, protože ty ostatní tréningy by někdo s zájemm o crossfit asi normálně necvičil.

[krose]

Vede mě k tomu to, že nechci úplně ztratit kondici přes zimu. Chci mít funkčnější tělo. A prostě chci ty netréninkové dny něco dělat. :) Ještě jsem přemýšlel, že bych místo crossfitu zařadil nějaké plyometrické cvičení na nohy. Díky za odpověď

[balbi]

A do teď si ty nohy necvičil vůbec?

[Seva98]

Tak zacni v utery behat a ve ctvrtek si dej poradne nohy.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

[jake.daniels]

Len jedno slovo: PLAVANIE

[Frozz.]

Mám pro tebe radu, místo toho "crossfitu" si dej "HIIT/TABATA" - to je přesně to, co potřebuješ, aby si neztratil kondici.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."