Triceps

[bazinger]

ake cviky na triceps su najlepsie na rozvoj hrubej hmoty? Na aku cast tricepsu posobi francuzsky tlak? preco sa vnom ne a ne zlepsit / poradte ....

[Draper]

Triceps ti zabira u vetsiny tlakovejch cviku na horni cast tela, takze neni potreba ho nejak moc drtit. Nejlepsi cviky jsou bench uzkym uchopem a francouzsky tlak.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[saty]

Draper napsal:

Triceps ti zabira u vetsiny tlakovejch cviku na horni cast tela, takze neni potreba ho nejak moc drtit. Nejlepsi cviky jsou bench uzkym uchopem a francouzsky tlak.

a kliky na bradlach ...

[Azmodan]

saty napsal:

Draper napsal: Triceps ti zabira u vetsiny tlakovejch cviku na horni cast tela, takze neni potreba ho nejak moc drtit. Nejlepsi cviky jsou bench uzkym uchopem a francouzsky tlak. a kliky na bradlach ...

...se závažím

_________________
Šťasten ve svém šílenství hlupák objal Ďábla.

[Palestra]

Draper napsal:

Triceps ti zabira u vetsiny tlakovejch cviku na horni cast tela, takze neni potreba ho nejak moc drtit. Nejlepsi cviky jsou bench uzkym uchopem a francouzsky tlak.

uzky bench je totalna kravina, zaklad je francuzsky tlak, kladka, lano, bradla, kick back...

[saty]

Palestra napsal:

Draper napsal: Triceps ti zabira u vetsiny tlakovejch cviku na horni cast tela, takze neni potreba ho nejak moc drtit. Nejlepsi cviky jsou bench uzkym uchopem a francouzsky tlak. uzky bench je totalna kravina, zaklad je francuzsky tlak, kladka, lano, bradla, kick back...

tak tuto ti budem HODNE odporovat, klaka, lano nevim nevim ...
kickback je dla mna kravina (ale totalna) ...

bradla, francuzak ok ...

[mr.leg]

ja si tiez myslim ze uzky bench na nic a som za francuzak + kladka. kick-back na dorazenie. a bradla neviem neviem, to treba vedet perfektne technicky presne inak z toho idu super spodne prsia

_________________
---

[CIZO]

kladky, kicbackbacky..... co takhle neco normalniho?

uzkej benc
kliky na bradlech
fench press v leze/sede s jednoruckou/velkou cinkou/ez

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[AHOLA]

Suhlasim s Cizopasnikom (pokial ma byt ukazovatelom efektivity realny vysledok a nie "pocit").

[PAVUK]

CIZOPASNIK napsal:

kladky, kicbackbacky..... co takhle neco normalniho? uzkej benc kliky na bradlech fench press v leze/sede s jednoruckou/velkou cinkou/ez

Tak tak, to aj moj trener great mi napisal ;-) Kliky na bradlach a skull crushers.

[PAVUK]

mr.leg napsal:

a bradla neviem neviem, to treba vedet perfektne technicky presne inak z toho idu super spodne prsia

Myslim ze prsia ti zaberaju najma vtedy ked sa predklanas a nemas medzi telom a zemou pravy uhol. Takze pokial chces zabrat tricepsami, nepredklanat sa.

[llllullll.hav]

nej je francouzak v superserii s klikama na bradlech -za malo casu kvalitni trenink

[Sherry]

Uzkej bench, bradla se závažim, bez závaží, EZ (popř. RZ) činka, francouzky tlaky a ruce bolej eště 4 dny po treninku

_________________
A když voni přistavěj, tak mi to poženeme vo štok! :))

[Draper]

citace:

ruce bolej eště 4 dny po treninku

Tak to by me vubec netesilo

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

[Poman]

Ještě kliky mezi lavičkami