Trenink pro ženy

[Anty]

Docela by me zajimalo jaky je rozdil mezi zenskym a muzskym treninkem sem tam najdu clanek ze ma byt odlisny.
Jasny ze zeny budou volit misto drepu vypady ze daji vic kardia a cviky na trisla, ale v cem jeste se lisi ?
Me prijde ze je to jen mytus

[Tracey]

Anty napsal:

Docela by me zajimalo jaky je rozdil mezi zenskym a muzskym treninkem sem tam najdu clanek ze ma byt odlisny. Jasny ze zeny budou volit misto drepu vypady ze daji vic kardia a cviky na trisla, ale v cem jeste se lisi ? Me prijde ze je to jen mytus

Žádný, dřepy by měly být součástí tréninku i u žen, žádný jiný cvik Ti nepomůžu k hezkému zadečku. Nevím, co přesně si představit pod cviky na třísla, hlavně neskonči u toho, že budeš nohy trénovat stylem výpady, abdukce a addukce, V kardiu taky nevidím nutnost nějaké odlišnosti.

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

[Anty]

ja jsem chlap, ale jen tak me to zajimalo to jsem si myslel :)
obcas je mi lito zen u nas v posilovne co vyhodi xxxx Kc za to ze si tam jdou pokecat

[jnerez]

Ženy mohou klidně cvičit jako muži, avšak stejně se to z 90% neděje, protože tu je pořád ten nesmyslný mýtus strachu žen před rychlým nárůstem velkých svalů.
Takže pak to většinou končí právě tou abdukcí a addukcí.

[Tracey]

Anty napsal:

ja jsem chlap, ale jen tak me to zajimalo to jsem si myslel :) obcas je mi lito zen u nas v posilovne co vyhodi xxxx Kc za to ze si tam jdou pokecat

Tak to se omlouvám, jen mě nenapadlo, že by se na toto chlap ptal

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

[Anty]

v poho Tracey :)

ja makam a leze to pomale a to mam ke svalum lepsi predpoklady, takze taky nevim ceho se boji.

Ale jinak fandim vsem co trochu cvici. U nas jeste nikdo necvici bricho, zadny strecink a kdyz tak tam nekdo dela nesmyslne staticky strecink na zacatku treninku, obcas si tam pripadam jak exot :D

[jake.daniels]

To ja takisto
Kazdy, kto pride, sa iba trocha ponatahuje a ja tam 10 minut skacem jumping jacks a anglicaky ako warm-up. Obcas niekto zamyslene pozera preco to robim ale mne je to jedno. Ja viem preco