Změna treninku

Bart17 · Zaslal: so prosinec 22, 2012 5:23 pm Předmět: Změna treninku

Zdravím borci, uvažuji, že změním trenál, akorát nevim přesně jak. Jel jsem tedka klasickej split 2+1. Uvažuji jestli ho jenom nějak přebudovat nebo zkusit něco jinýho. Můj cíl je ještě nabrat nákej ten gram:). Dikec

balbi · Zaslal: so prosinec 22, 2012 5:29 pm Předmět:

Díky za info

Je to konstatování, nikoliv otázka, ale prosím

Draper · Zaslal: so prosinec 22, 2012 5:42 pm Předmět:

balbi napsal:

Díky za info

Balbi nesnaz se byt vtipnej

Napsal, ze by rad zmenil trenink, ale ze nevi jak, z cehoz jasne vyplyva patricna otazka ci prosba o radu. Nicmene by ale autor topiku mohl poskytnout blizsi informace o tom, jak cvicil doted a take o sobe.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bart17 · Zaslal: so prosinec 22, 2012 5:49 pm Předmět:

Souhlasím, že otázka nebyla napsaná nejlíp

co už. Takže je mi 22 (180/81). Jak jsme psal trenink byl split 2+1. Trenink byl tak poskládaný, abych celý tělo odjel dvakrát za týden. Jednou byla partie odjeta s těžkými váhami a podruhé v daném týdnu s lehčí výhou, ale s přidáním opakování. Poslední dobou se mi nedaří nabrat potřebný kila co bych chtěl. Tak právě uvažuji o změně treninku. Pokud mám ještě napsat stravu tak není probém.