|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Gobione
|
Zaslal: po leden 07, 2013 11:22 pm Předmět: Sumo dead lift |
|
|
Když jsem začínal, tak mi trenér poradil sumo, potom jsem přešel na klasický, ale jelikož jsem vysoký, tak mám problém se správně poskládat, tak mě napadlo jet zase sumo,ale nevím, jaký je rozdíl v zapojení svalů při sumo a klasickým MT...
...jestli to tady uz někde je tak sorry, ale nenašel jsem to...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
ZeleznaKoule
|
Zaslal: po leden 07, 2013 11:30 pm Předmět: |
|
|
Gobione, sumo DL je co do zapojení svalů velmi obdobný jako klasický styl (je to přeci jen stejný pohyb), nicméně u sumo varianty dochází k markantnějšímu zapojení gluteálů. Pokud máš dlouhé nohy, sumo varianta pro Tebe bude jednodušší.
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
Zaslal: út leden 08, 2013 9:29 am Předmět: |
|
|
obdobný cvik to je, nicméně zapojení svalů stejné není. U sumo zčásti omezíš práci vzpřimovačů a víc zapojíš nohy.
Klasiku jedu hlavně na komplexní procvičení zádových svalů, sumo pak na závodech na výkon.
Pokud máš problém se tam poskládat, zkus takové "polosumo" - postoj jen trochu širší než ramena a ruce mezi nohy. _________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
|
|
nahoru |
|
|
swager
|
Zaslal: út leden 08, 2013 9:24 pm Předmět: |
|
|
Sumo dead lift sa vyuziva vecsinou v powerliftingu
|
|
nahoru |
|
|
Gobione
|
Zaslal: út leden 08, 2013 10:28 pm Předmět: |
|
|
Tak já zkusím to "polosumo"...nejak to natočim a postnu to sem...jo a dík za rady!
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: út leden 08, 2013 11:27 pm Předmět: |
|
|
Taky mi prijde, ze sumo a klasika zabira dost jinak. U klasiky podle mne vic zabiraji zada a zadky stehen. U suma mi vzdycky prislo, ze to jde spis z boku a vnitrku stehen.
Pokud ti nejde o zvednutou vahu na soutezi, tak bych na tvem miste volil klasiku.
|
|
nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
Zaslal: út leden 08, 2013 11:52 pm Předmět: |
|
|
@swager: Jak kdo, je to otázka osobních preferencí.
@drlift: Nezaměňuj pocit s realitou ;)
|
|
nahoru |
|
|
Conan
|
|
nahoru |
|
|
Gobione
|
Zaslal: st leden 09, 2013 1:03 pm Předmět: |
|
|
No o zvedání extra váhy mi nejde, jde mi spíš o zlepšení atletických výkonů jako je sprint, výskok + stabilita, takže jestli dám 100kg nebo 130kg na MT mi je vcelku jedno, ale když dělám klasiku, tak to dělám tak prasáckou technikou (aspon si to myslim), protože jsem samá ruka a noha, tak jestli není lepší sumo (nebo to polosumo), u kterého bych se měl snáze poskládat a nekurvit techniku...
|
|
nahoru |
|
|
swager
|
Zaslal: st leden 09, 2013 4:15 pm Předmět: |
|
|
ZeleznaKoule napsal: | @swager: Jak kdo, je to otázka osobních preferencí.
@drlift: Nezaměňuj pocit s realitou ;) |
To je pravda. Ale pri sumo dead lifte mas kratsiu drahu nôh a tak pri správnej technike je to lahsie. Co som si vsimol na majstrovstvach sveta v Powerliftingu tak ti co isli na široko tak nohy mali az skoro pri koučoch a tam uz je draha dôh fakt minimalna...
No napriklad ja som zo zaciatku robil sumo a teraz posledny mesiac robim klasicky s polohou nôh cca na sirku ramien alebo o nieco malo uzsie a zistil som, ze mne ide ten klasicky lahsie.
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: st leden 09, 2013 10:23 pm Předmět: |
|
|
ZeleznaKoule napsal: |
@drlift: Nezaměňuj pocit s realitou ;) |
Myslim, ze mam uz neco odtahano a dokazu posoudit, ktery styl jak zabira.
Mas rozdilnou pozici trupu a nohou pri startu a z toho vychazi rozdilne zatizeni.
Pokud si myslis, ze je to to same, zkus si jednoduchej pokus. Rekni nekomu, kdo taha vyhradne klasikou, at to zkusi s tezsi vahou sumem. Zatim jsem se jeste nesetkal s tim, ze by nekdo mohl z klasiky hned naskocit natvrdo do suma. Pokud by to bylo stejne a slo jen o to ze mas nohy dal od sebe nemel by to byt prece zadny problem ....
|
|
nahoru |
|
|
pk1234
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 3:05 am Předmět: |
|
|
To, co zabira u klasiky dost zalezi na technice.
Boky vysoko (ekvivalentni s napnutejma nohama) + nerovny zada -> omezujici budou hamstringy a zada.
Boky vysoko + rovny zada -> omezujici budou hamstringy a prdel.
Boky niz-> zvysuje se dulezitost kvadricepsu, snizuje dulezitost hamstringu (protoze hamstringy budou v startovni pozici mene napnute).
atd.
Stejny je to i u suma - zalezi na technice. Nekdo si do toho suma fakt poradne 'sedne', nekdo to taha s relativne naplejma nohama (napada me napr. Ismo Lappi - youtube.com/watch?v=BIOK_fF0w2s ). Obecne se ale da rict, ze u suma je sila spodnich zad mene dulezita (kvuli mensimu predklonu), hamstringu taky, ale naopak prdel/boky a kvadricepsy zabiraj vic.
Jen zajimavost - podarilo se mi dat sumem vic zhruba po 2 trenincich. Moje technika byla ale spis takovy polo-sumo, mel jsem dost naply nohy a ohly zada... Takze to spis byla takova klasika s nohama dost od sebe :D
|
|
nahoru |
|
|
honzaj95
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 6:56 am Předmět: |
|
|
rekordy se delaj klasikou. Sumo se na zavodech pouziva, protoze min unavuje a drep je nejdulezitejsi
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 8:58 am Předmět: |
|
|
honzaj95 napsal: | rekordy se delaj klasikou. Sumo se na zavodech pouziva, protoze min unavuje a drep je nejdulezitejsi |
Rekordy se nedelaji jenom klasikou. Klasika se pouziva vic v tezkych vahovkach.
Na zavodech je kazdymu totalne ukradeny, jestli bude po mrtvole klasikou vic unavenej nebo ne. Kazdej taha tak, aby urval co nejvic. Navic diky tomu, ze je to posledni disciplina,
je vyhodnejsi mit silnejsi mrtvolu, protoze muzes mnohem snadneji taktizovat.
|
|
nahoru |
|
|
RaptorMira
|
Zaslal: čt leden 10, 2013 10:57 am Předmět: |
|
|
honzaj95 napsal: | rekordy se delaj klasikou. Sumo se na zavodech pouziva, protoze min unavuje a drep je nejdulezitejsi |
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|