Korte

salát · Zaslal: so prosinec 29, 2012 5:29 pm Předmět: Korte

Čau,potřebuju poradit,ted jsem začal jezdit korte,po,st,pá ,ale jsem zvyklej cvičit i úterý a čtvrtky,myslíte že vadí,když pojedu třeba ruce a nějakou další partii v úterý a ve čtvrtek ? Díky

Lada78 · Anonymní

Kdyz myslis, ze to uregenerujes. Nicmene pokud chces jet korte a mas od toho nejaka vyrazna ocekavani, rozhodne bych tam ty dny volna na regeneraci nechal a nevymyslel opicarny.

Ajs · Zaslal: so prosinec 29, 2012 6:14 pm Předmět:

Hodne stesti s regeneraci.

salát · Zaslal: so prosinec 29, 2012 6:33 pm Předmět:

Jo,dík :) Já věřim,že to půjde,už ted jsem cvičil půl roku sedmkrát tejdně,volno jsem měl jen v sobotu a šlo to,a to nebyly žádný barbie tréninky,jel jsem opravdu hard 2-3 partie,každej trénink cca 2 hodiny a výsledky jsou super,tak snad mě genetika podrží :)

mike scania · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 8:36 pm Předmět:

Hoši chci začít jet korte, ale nevim přesně jak na něj mohli by jste mw trochu pomoct? např. kolik opak, v serii a kokik serií atd... Předem dikec

blazen · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 8:41 pm Předmět:

jojo, v tomto ohledu je Korte velice specifický trénink, kdy je potřeba v každým tréninku cvičit jiný cviky s jinýma váhama, jiným počtem sérií a odlišným počtem opakování...

Draper · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 8:45 pm Předmět:

mike scania napsal:

Hoši chci začít jet korte, ale nevim přesně jak na něj mohli by jste mw trochu pomoct? např. kolik opak, v serii a kokik serií atd... Předem dikec

Nad nekteryma otazkama opravdu zustava rozum stat.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 8:47 pm Předmět:

mike scania napsal:

Hoši chci začít jet korte, ale nevim přesně jak na něj mohli by jste mw trochu pomoct? např. kolik opak, v serii a kokik serií atd... Předem dikec

tak co o nem kurva vis, krome nazvu?
a jak tezky je si do p**ele napsat do vyhledavace KORTE???

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

mike scania · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 9:26 pm Předmět:

Takže jak jsem pochopil tak se cvičí akorát bench,MT a dřep + nějaký doplňovačky na biceps,triceps.... Je to tak??

DaHoop · Zaslal: ne prosinec 30, 2012 9:32 pm Předmět:

mike scania napsal:

Takže jak jsem pochopil tak se cvičí akorát bench,MT a dřep + nějaký doplňovačky na biceps,triceps.... Je to tak??

Koukni na Freimenovo korte.

Dulezity jsou taky vahy, jet tuhle trojku 3x tejdne do plnejch (jeste s blbou technikou), tak to muze bejt taky cesta ke kosmodisku.

ceiro · Zaslal: po prosinec 31, 2012 4:10 pm Předmět:

Taky začínam korte, a volné dni se mi moc nelíby. Myslím si, že lehke kardio a břicho by snad nemělo vadit. Co vy na to?

Peter Ustinov · Zaslal: po prosinec 31, 2012 4:20 pm Předmět:

ceiro napsal:

Taky začínam korte, a volné dni se mi moc nelíby. Myslím si, že lehke kardio a břicho by snad nemělo vadit. Co vy na to?

kdyz das dobre vahy, tak je to docela makacka, aspon ten freimenuv
radsi setri energii

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Alak1234 · Zaslal: po prosinec 31, 2012 9:13 pm Předmět:

ale ked sa nudis kludne si zacvic to este nikoho nezabilo :) lahsie brucho v pohode ..

Draper · Zaslal: po prosinec 31, 2012 10:29 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

ceiro napsal:

Taky začínam korte, a volné dni se mi moc nelíby. Myslím si, že lehke kardio a břicho by snad nemělo vadit. Co vy na to?

kdyz das dobre vahy, tak je to docela makacka, aspon ten freimenuv
radsi setri energii

Tak to aby po dobu, co pojede korteho, radeji ani nevychazel z baraku a jen spal a zral, aby se nahodou nepretrenoval nebo se nedostal do katabolickeho stavu.

Omg samozrejme ze si kardio a bricho dat muzes.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

mr.stepka · Zaslal: po prosinec 31, 2012 11:02 pm Předmět:

Draper napsal:

...samozrejme ze si kardio a bricho dat muzes.

Pokud je Korte zařazen kvůli nabrání "masa" není kardio trochu kontraproduktivní? Jenom se ptám, protože se na Korte chystám a zvažuji kardio vynechat úplně (mám na mysli separátní trénink, nikoliv zahřání na začátku tréninku 5-10 minut).

Jinak co se týče vah, tak určitě záleží, jestli dotyčný vychází z "nižší" maximální váhy (např. 100 kg) nebo "vyšší" maximální váhy (např. 200 kg a více). Kamarád, který mi trénink doporučil, vycházel z BP 100 kg a 58 % (originál Korte) resp. 70 % (podle Freimana) mu přišlo pocitově trochu málo - proto přihodil něco navíc a bylo to v pohodě.

Určitě budu rád za každou radu nebo komentář, co se týče kardia a těch vah - předem díky.