Kdy protein a kdy gainer při nedostatku financí?

[peix]

Moje situace: Jsem student a tak jednoduše nemohu pít 2x denně protein a 2x denně gainer.

Tudíž má otázka zní, jak byste zkombinovali tyhle dva doplňky s tím, že oba mohu max 1x denně.

Já to dělám takhle:
tréninkový den - gainer po tréninku a před spaním protein
netréninkový den - gainer když nemám co jíst

můj gainer - https://obchod.ronnie.cz/s-2882-compress-b-i-g.html
můj protein - https://obchod.ronnie.cz/s-2872-peptide-fusion.html

Myslíte si, že tohle úplně ZÁKLADNÍ dávkování má nějaký efekt?

[Spam]

***

--
Odstraněno. Píšeš věci, které uráží a nikomu nepomáhají. To už je lepší, když nenapíšeš vůbec. Ronnie

[Ronnie]

Uvedený gainer po tréninku je dobrá volba a to rozčasování tak klidně můžeš nechat (případně píšeš-li, že to jde, dávej ten protein večer každodenně, bude to tak určitě lepší).

Na otázku, jaký to bude mít efekt - těžko se to hodnotí za situace, kdy je neznámou Tvoje základní strava - která za předpokladu, že tam je třeba toho proteinu ze suplementů takhle málo (i když zase otázka, jaké dávky dáváš), musí být aspoň trochu hezky udělaná (s ohledem na příjem bílkovin). Každopádně i kdyby byla jakákoliv, takhle sestavené suplementy i v tomto objemu by svoji částečnou práci odvést měly.

Btw. zvaž pro příště, zda-li než takhle extra drahý protein nebude lepší koupit nějaký kvalitní WPC, protože za tu cenu ho budeš mít skoro dvakrát tolik a výsledek bude dle mého názoru o to lepší. Na zvážení je také místo obou uvedených suplementů koupit nějakou rozumnou "šedesátku" (tzn. protein s obsahem kolem 60 % bílkovin a s relativně větším zastoupením sacharidů), protože toho by ve výsledku bylo za stejnou cenu ještě více a efekt dle mého ve Tvém případě (byť zase, těžko obecně vztahovat, tzn. myslím spíše obecně "pro začátečníka") ještě lepší.

[peix]

Přiznám se, že jsem o WPC ani nevěděl, ale teď, když jsem se podíval do eshopu ronnie, tak zvažuju, proč v tom případě lidi vůbec kupují protein, když existuje WPC? V čem je zásadní rozdíl? Děkuji za odpověď

[Ronnie]

Trošku to motáš .

WPC je zkratka pro Whey Protein Concentrate, tzn. koncentrát syrovátkového proteinu. Nemůžeš se tedy ptát na rozdíl mezi WPC a proteinem, protože WPC je sám o sobě druh proteinu.

Najdi chvilku a podívej na tyto články, jsou hezky a přehledně napsané.
K tématu výše doporučuji zvlášť ten čtvrtý díl, ale koukni nejlépe na všechny...
• http://kulturistika.ronnie.cz/c-8141-suplementy-proteiny-i.html
• http://kulturistika.ronnie.cz/c-8385-suplementy-proteiny-ii.html
• http://kulturistika.ronnie.cz/c-8410-suplementy-proteiny-iii.html
• http://kulturistika.ronnie.cz/c-8487-suplementy-proteiny-iv.html