Zdravím , ;)
Cvičím ta nějak 3 rok ale tento rok se dá říct že chci dotáhnout celý. Minulé roky jsem cvičil vždycky v zimě takže tak pul roku cca a pak v létě nic ( pul roku cca). Takže jsem pak spadnul a začínal jsem skoro od znova. Proto jsem se rozhodl že to teď vydržím a zkusím to vydržel celý rok. Za tu dobu co cvičím tak jsem vystřídal dost cviků ale teď bych potřeboval poradit s tím že ať teď cvičím jak cvičím hodně tak jsem na mrtvým bodě a potřebuju se nějak přehoupnout abych zase začal nabírat proto zkouším měnit i cviky ale pořád nic. Jedu čistě a proto neberu při cvičení nic žadný amina nebo
creatin či blbý
gainer a
protein prostě nejedu nic protože dřív když jsem občas něco bral a chvíli jsem měl pauzu třeba blbý týden tak jsem doháněl i měsíc třeba abych se zase dostal tam kde jsem byl před týdnem.
Máte tedy nějakou radu třeba co cvičit, jak dlouho, kdy chodit nejlíp a taky i co jíst nejlíp k tomu protože věřím že jídelníček dělá svoje. : )))
Děkuju předem za odpovědi a za přečtení a dále taky hlavně za RADU.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
