BCAA + sachaďák po tréninku, před cardiem

[sabli]

Zdravím,

chtěl bych se prosím zeptat, jak by jste doporučili užívání BCAA a sachariďáku, když by jste ihned po silovém tréninku šli na cardio? Jestli již během tréninku, nebo mezi tréninkem a cardiem ( cca. 5 minut).

Díky

[Spam]

sabli napsal:

Zdravím, chtěl bych se prosím zeptat, jak by jste doporučili užívání BCAA a sachariďáku, když by jste ihned po silovém tréninku šli na cardio? Jestli již během tréninku, nebo mezi tréninkem a cardiem ( cca. 5 minut). Díky

Čau, dej před tréninkem a po tréninku (až po kardiu) a za cca 30min sachariďák. Jestli máš hodně peněz tak dávej BCAA před, při i po tréninku. Dávkování je ti doufám jasné (0,2 - 0,4 mg/kg BW)

[sabli]

Spam napsal:

sabli napsal: Zdravím, chtěl bych se prosím zeptat, jak by jste doporučili užívání BCAA a sachariďáku, když by jste ihned po silovém tréninku šli na cardio? Jestli již během tréninku, nebo mezi tréninkem a cardiem ( cca. 5 minut). Díky Čau, dej před tréninkem a po tréninku (až po kardiu) a za cca 30min sachariďák. Jestli máš hodně peněz tak dávej BCAA před, při i po tréninku. Dávkování je ti doufám jasné (0,2 - 0,4 mg/kg BW)

Takže si mám dát sachariďák až 30 minut po kardiu? A Bcca (jestli je budu mít =) ), tak co nejvíce.

[Spam]

sabli napsal:

Spam napsal: sabli napsal: Zdravím, chtěl bych se prosím zeptat, jak by jste doporučili užívání BCAA a sachariďáku, když by jste ihned po silovém tréninku šli na cardio? Jestli již během tréninku, nebo mezi tréninkem a cardiem ( cca. 5 minut). Díky Čau, dej před tréninkem a po tréninku (až po kardiu) a za cca 30min sachariďák. Jestli máš hodně peněz tak dávej BCAA před, při i po tréninku. Dávkování je ti doufám jasné (0,2 - 0,4 mg/kg BW) Takže si mám dát sachariďák až 30 minut po kardiu? A Bcca (jestli je budu mít =) ), tak co nejvíce.

BCAA užívej podle správného dávkování a v časech jak jsem ti napsal. Sachariďák si dej 30min po užití BCAA.

[Pr!nc]

Podle toho dávkování jak jsi psal - (0,2 - 0,4 mg/kg BW) ?

[Spam]

Pr!nc napsal:

Podle toho dávkování jak jsi psal - (0,2 - 0,4 mg/kg BW) ?

Jo, sorry 0.2 - 0.4 g /kg BW... To by snad došlo hned každýmu že je to překlep