Zdravim,
chcem sa opytat na tipy ako nabrat svalovu hmotu vsade okrem brucha - a teda, ako odstranit "pavuciu postavu (vacsie brucho a tenke ruky, nohy a hrud)". Niesom uplny zaciatocnik, 10+ rokov som robil bojove umenie, posiloval som aj potom, no poslednych par rokov som hlavne kvoli praci vykysol a teraz sice nemam pneumatiku, ale moje kocky z brucha su pod mensim 1cm nanosom tuku
(teda ziadne velke brucho, som v podstate stihly, ale nechcem do neho priberat).
Nepaci sa mi myslienka naberat normalne cez objemovku, lebo si myslim ze priberiem velmi vela do brucha a potom to bude tazke vyrysovat, resp. zase zhodit.
Najlepsie by boli aj nejake tipy ohladom stravy, comu sa vyvarovat, co naopak robit+jest.
Vopred dik.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
