trenink bez tricepsu bicepsu

[w8ers]

ahoj,
zacal jsem zase po x-te opet cvicit

chodim 3x tydne, v pondeli cvicim primarne zada+bricho
ve stredu ramena+bricho
v patek kozy+bricho

do toho tam obcas vmacknu trochu nohy podle pocitu
co me nebavi cvicit jsou ruce

myslite, ze je nejak dulezity biceps a triceps cvicit? prijde mi, ze stejne ruce pouzivam u hodne cviku, tricak mam docela silnej a na bicak jsem stejne vzdycky stagnoval i kdyz jsem ho cvicil a ruce mam tak nejak docela tlusty, nepotrebuju nabrat