Trénink na týdenní volno- šlo by to?

[Jirka160]

Teď máme od pondělí týden volna ze školy, tak bych chtěl zkusit takový objemový split s tím, že bych kažkou partii procvičil 2 týdně ve frekvenci: po, út, st-trénin, čt-volno, pá,so,ne-trénink.
Chtěl bych se tedy zeptat jestli by šlo 3 cviky na velké svalové partie (prsa, záda, nohy) a 2 cviky na menší (biceps, triceps, lýtka)? Nebo radši 4 cviky a 3 cviky? Díky.

[OstravakCz]

Kamaráde, nevím, jestli plánovat objemový trénink jen na týden je to pravé ořechové.
Mě napadá jedině, když už se chceš za ten týden tak zničit použít trénink z Korte, je to na 3 dny a pak ještě jednou ty další 3 dny, ale jestli to užereš a uregeneruješ, jen 1 den volna ?

[DaHoop]

Taky je otazka jestli ted pravidelne cvicis nebo ne. Jestli ne tak bych pocital s tim ze po prvnim treninku te bude vsechno tak bolet ze si nesednes ani na zachod a hned to bude o necem jinym...

[Jirka160]

Trénuji už docela dlouho, tak 3. nebo 4. rok, ale až teprve loni jsem se dozvěděl něco stravě a tréninku vůbec...Takže si myslím, že 3 dny tréninku oddělených partií zvládnu bezproblémů :)