Zdravím, poprosil bych o radu od zkušenějších.
Nejsem začátečník, ve fitku cvičím cca 3x týdně s 1 denní někdy s 2 denní přestávkou. Chtěl bych do treninku zařadit posilování vlastní vahou (různé typy kliků, shybů a přítahů, cviky na břicho, joging). Zajíjmalo by mě, kdy je nejvhodnější tento trénink zařadit. V den normálního trenínku, třeba ráno (do fitka chodím obvykle odpoledne či navečer), nebo v den volna? A mám zařadit před a po takovém "lehkém" tréninku nějakou suplementaci? Předem děkuji za rady a názory.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
