Bolest svalů a regenerace

[69er]

Zdravím, chtěl bych se zeptat zkušenějších, jak to mají s bolestí svalů po treningu a s regenerací. Já například, jak jsem zde postoval, cvičím 3x týdně fullbody a vždycky mě den po treningu a především ještě ten další den svaly celkem bolí, pak jdu cvičit a bolest celkem ustane, při treningu mě nijak neomezuje. Dělám to správně, je třeba čekat než bolest odezní nebo 2 dny na regeneraci stačí?

[CIZO]

Dovolil bych si..
:)

http://kulturistika.ronnie.cz/c-14201-treninkova-poradna-01-2013.html

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

[69er]

dík, tak můžeš tenhle zbytečnej topic smazat :D

[ZeleznaKoule]

CIZOPASNIK napsal:

Dovolil bych si.. :) http://kulturistika.ronnie.cz/c-14201-treninkova-poradna-01-2013.html

Něco z vlastní zahrádky? :)))