Trenink - názor

davendor · Zaslal: st březen 20, 2013 6:13 pm Předmět: Trenink - názor

zdravim,
Chtěl by se zeptat jestli by tento trenink byl vhodný pro mě jako začátečníka, budu rád za kritiku, názory i popřípadné vyladění.

1. DEN

- pullover
- kliky na bradlech
- veslovani dolni kladka
- tlaky s jednoručkama v leže
- břicho

2. DEN

-Bench press
-Mrtvý tah -
-Shyby
-upažování činky
-břicho

3. DEN

-Legpress
-bench s jednoruckama
-face pull
-scotova lavice biceps
-Franzousky tlak
-břicho

Spam · Zaslal: st březen 20, 2013 6:44 pm Předmět: Re: Trenink - názor

davendor napsal:

zdravim,
Chtěl by se zeptat jestli by tento trenink byl vhodný pro mě jako začátečníka, budu rád za kritiku, názory i popřípadné vyladění.

1. DEN

- pullover
- kliky na bradlech
- veslovani dolni kladka
- tlaky s jednoručkama v leže
- břicho

2. DEN

-Bench press
-Mrtvý tah -
-Shyby
-upažování činky
-břicho

3. DEN

-Legpress
-bench s jednoruckama
-face pull
-scotova lavice biceps
-Franzousky tlak
-břicho

Ne

Svalík · Zaslal: st březen 20, 2013 8:57 pm Předmět:

Zpevni tělo cvikama s vlastní váhou!

_________________
Bolest je jen slabost, co upouští tělo.