2 mesice dieta

[romdiet]

Ahojte chtel bych se zeptat zda by takto mohl vypadat jidelak na dietu.Vlny pojedu podle schema 50,50,150,250; SNIDANE:250ML vlocek,2 cele vejce,protein,hrst vlasaku........Cotagge syr 150g,2.kus racio,......OBED:TRETINA sacku ryze+130g kureciho.....SVACINA:Jako ta prvni......PRED TRENINKEM:PROTEIN........VECERE:BROKOLICE 3 hlavy a 1 racio kus. Mam jed vlny nebo cele dva mesice jen tento jidelak??Samozrejme pokud vlny bude to stejne jen doladim mnozstvi.Prosim radu

[romdiet]

K VECERI JSEM ZAPOMEL MASO ESTE:)

[hEEEliak]

Nemůžeš čekat odpověď pokud jsi nenapsal údaje o sobě

[romdiet]

170cm , vaha:75-76 pas:89 vek:17 cardio kazdy druhy den.jsem spise typ rychle pribirajici si aspon myslim:))rady?