Komplexní cviky

[balbi]

Nějaké cviky do posilky, kde se zapojí celé tělo (nebo aspoň co nejvíc partií)? :)
Napadá vás něco?
Mě napadlo akorát přemístění, ale to jsem ještě nejel, tak bych musel poladit techniku.

[Midnight]

Dřep, mrtvý tah, přemístění, trh, dřep s činkou ve vzpažení (overhead squat), thruster a můj oblíbený, kde se toho zapojí snad úplně nejvíce - dřep s přemístěním + výrazovým tlakem (squat clean thruster).

Jinak shyby a kliky na kruzích taky nejsou k zahození.

Jen si myslím, že dělat trhy a přemístění bez dozoru je cesta k ortopedovi.

_________________
Each step I take
May it hurt may it ache
Leads me further
Away from the past

[Tom3]

Ty squat clean thrustery jsem ve své krosfitové chvilce jednou dělal, no myslel jsem že vyhodím oběd asi nejhorší cvik co jsem kdy dělal...

[Midnight]

Jojo, je to humus Ale zase máš jistotu, že žádný sval v tvém těle nezůstane opomenut.

_________________
Each step I take
May it hurt may it ache
Leads me further
Away from the past

[badevil]

Kluci biceps se tam moc nezapojuje

Ja tomu cviku uplne propadl tedka, muzu to delat hodinu :)

[Luster]

zercher squat

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

[Frozz.]

badevil napsal:

Ja tomu cviku uplne propadl tedka, muzu to delat hodinu :)

joooooo, takže:

Thruster (50kg):
As many reps as possible in 1 hour

Score:

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."