Jak často měnit tréninkový plán? Který fullbody?

[peix]

Ahojte, jak dlouho si myslíte, že bych měl cvičit jednotlivé tréninkové plány předtím, než je vystřídám za jiné, aby nedošlo ke stagnaci? Můžete mi zároveň doporučit nějaké fullbody objemové tréninky?

[Peter Ustinov]

peix napsal:

Ahojte, jak dlouho si myslíte, že bych měl cvičit jednotlivé tréninkové plány předtím, než je vystřídám za jiné, aby nedošlo ke stagnaci? Můžete mi zároveň doporučit nějaké fullbody objemové tréninky?

bear
korte
freimenuv tezko lehky

cvic tak dlouho dokud muzes zvedat intenzitu: prihazovat vahu na cince, zkracovat pauzy, pridavat opakovani, pripadne dokud te to bavi
obecne tak 4-8 tydnu

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!