bolest ramen

[cored]

Zdravím, mám takový problém.Chodím jednou za čas do posilovny a o prázdninách se chystám 3x týdně. Když doma cvičím triceps, tak dělám tricepsové kliky mezi lavičkama se závažím-13kg. Četl jsem,že ty triceps kliky hodně zatěžují ramena, natož pak s přidanou zátěží.Muže to být dusledkem toho,že mě například u shybu, bench pressu, veslování na dolní kladce a hodně cvicích boly ramena?
Všem díky za odpovědi

[ntz]

cviky je dulezite delat spravne, nech si prosim zkontrolovat jejich provedeni
dalsi veledulezitej faktor je strecing a rozcviceni se .. zraneni se ti proste muze stat kdyz jdes "za studena" delat intenzivni namahu

zadni kliky pres 2 lavicky mi porad pripadaji i se zatezi jako dost bezpecne (treba oproti bradlum) a nerekl bych, ze ta ramena zatezuji nejak nad ramec ..

[honzaj95]

Radši dělej kliky na bradlech se zafixovanejma lopatkama a ramenama

[cored]

Všem díky za odpověd, asi to bude tou technikou.Doufám,že se to zlepší.