Kolik tuku lze maximálně shodit za den?

[hollow295]

Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování...

[Midnight]

To ti tu nikdo přesně neřekne, každopádně pokud chceš schodit, chce to čas, říká se, že tak půl kg/týden je ideál, ale samožřejmě záleží, jak na tom jseš.

_________________
Each step I take
May it hurt may it ache
Leads me further
Away from the past

[Mablung]

hollow295 napsal:

Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování...

Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den.
Pro normálního člověka platí, kolik úsilí do hubnutí vložíš (a kolik si seženeš informací jak hubnout efektivně), tolik budeš hubnout. Nemá cenu řešit že jsi tlustý a nenacpeš se do plavek. Tuhle sezonu to už nezachráníš.
Jak Midnight uvádí, příliš velké výkyvy v hmotnosti jsou škodlivé. Co si pamatuji (ale dal bych za to jen tvojí pravou ruku do ohně), ideál je ztratit asi dvě kila váhy týdně.

[Mick994]

Hlavně žádný anorektický hubnutí aneb makám jak ďábel a nic nejím.
Nebo Hodiny kardia a nebo bláznivé diety.
Prostě kdo kde chce mít Břišáky , ale když má pak 60 kilo i s postelí a musí se držet když fouká vítr, to není zrovna ideál, tím se hlavně neřiď

[Peter Ustinov]

Mablung napsal:

hollow295 napsal: Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování... Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den. Pro normálního člověka platí, kolik úsilí do hubnutí vložíš (a kolik si seženeš informací jak hubnout efektivně), tolik budeš hubnout. Nemá cenu řešit že jsi tlustý a nenacpeš se do plavek. Tuhle sezonu to už nezachráníš. Jak Midnight uvádí, příliš velké výkyvy v hmotnosti jsou škodlivé. Co si pamatuji (ale dal bych za to jen tvojí pravou ruku do ohně), ideál je ztratit asi dvě kila váhy týdně.

asi te sklamu, ale po maratonu nespalis ani tak tuk, jako se odvodnis, nejpozdeji do dvou dnu je to tam zpatky

osobne myslim, ze 10% hmotnosti tydne je max

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[Seva98]

hollow295 napsal:

Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování...

Zalezi z jake vahy shazujes, cim vys zacinas, tim vetsi vahovy ubytek bude. Ale pokud mas nejakou normalni rozumnou vahu (do 90-100kg), tak lze shodit bez kardia, jen stravou a dobrym treningem cca 10kg/3mesice. Takze si to muzes prepocitat na dny.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

[eSko]

Peter Ustinov napsal:

Mablung napsal: hollow295 napsal: Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování... Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den. Pro normálního člověka platí, kolik úsilí do hubnutí vložíš (a kolik si seženeš informací jak hubnout efektivně), tolik budeš hubnout. Nemá cenu řešit že jsi tlustý a nenacpeš se do plavek. Tuhle sezonu to už nezachráníš. Jak Midnight uvádí, příliš velké výkyvy v hmotnosti jsou škodlivé. Co si pamatuji (ale dal bych za to jen tvojí pravou ruku do ohně), ideál je ztratit asi dvě kila váhy týdně. asi te sklamu, ale po maratonu nespalis ani tak tuk, jako se odvodnis, nejpozdeji do dvou dnu je to tam zpatky osobne myslim, ze 10% hmotnosti tydne je max

Nepřepsal ses s tou desítkou? Troufám si říct, že ani kdyby si celý týden hladověl, tak z 90 kg neuděláš 81 kg. Leda že bys nepil a to je samozřejmě blbost. Zaznělo tu cca půl kila týdně a s touhle hodnotou můžu jedině souhlasit. Pokud je ale člověk obézní až morbidně obézní, tak tam jsou ty počáteční hodnoty zcela jiné, kort když člověk celý život nic nedělal, to potom mají správný jídelníček a aktivita zcela jiný efekt než u někoho, kdo celý život sportuje. Pokud se tu bavíme o tucích, tak na to stačí jednoduchá matematika. Akorát ten výsledek bude vždy jen odhad, protože každý den člověk nezhubne stejně.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

[Petra90]

Ja som teraz v rysovacke, a ako sa tak sledujem a pocitam, mozem potvrdit ten ubytok 0,5kg tuku za tyzden, stym ze svaly zostavaju, rysuju sa.
Mam 2x tyzdenne kardio a 3x tyzdenne trenink

_________________
www.chudnite-zdravo.eu

[Peter Ustinov]

eSko napsal:

Peter Ustinov napsal: Mablung napsal: hollow295 napsal: Kolik nejvíc tuku je schopný spálit tělo za den? Má cenu třeba ráno hoďka kardio a odp trénink + nějaké kardio pokud to teda nepovede k přetrénování... Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den. Pro normálního člověka platí, kolik úsilí do hubnutí vložíš (a kolik si seženeš informací jak hubnout efektivně), tolik budeš hubnout. Nemá cenu řešit že jsi tlustý a nenacpeš se do plavek. Tuhle sezonu to už nezachráníš. Jak Midnight uvádí, příliš velké výkyvy v hmotnosti jsou škodlivé. Co si pamatuji (ale dal bych za to jen tvojí pravou ruku do ohně), ideál je ztratit asi dvě kila váhy týdně. asi te sklamu, ale po maratonu nespalis ani tak tuk, jako se odvodnis, nejpozdeji do dvou dnu je to tam zpatky osobne myslim, ze 10% hmotnosti tydne je max Nepřepsal ses s tou desítkou? Troufám si říct, že ani kdyby si celý týden hladověl, tak z 90 kg neuděláš 81 kg. Leda že bys nepil a to je samozřejmě blbost. Zaznělo tu cca půl kila týdně a s touhle hodnotou můžu jedině souhlasit. Pokud je ale člověk obézní až morbidně obézní, tak tam jsou ty počáteční hodnoty zcela jiné, kort když člověk celý život nic nedělal, to potom mají správný jídelníček a aktivita zcela jiný efekt než u někoho, kdo celý život sportuje. Pokud se tu bavíme o tucích, tak na to stačí jednoduchá matematika. Akorát ten výsledek bude vždy jen odhad, protože každý den člověk nezhubne stejně.

jj, omluva vsem
mel jsem na mysli 1%

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

[ntz]

Mablung napsal:

Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den. Pro normálního člověka platí, kolik úsilí do hubnutí vložíš (a kolik si seženeš informací jak hubnout efektivně), tolik budeš hubnout. Nemá cenu řešit že jsi tlustý a nenacpeš se do plavek. Tuhle sezonu to už nezachráníš. Jak Midnight uvádí, příliš velké výkyvy v hmotnosti jsou škodlivé. Co si pamatuji (ale dal bych za to jen tvojí pravou ruku do ohně), ideál je ztratit asi dvě kila váhy týdně.

++

Peter Ustinov napsal:

Mablung napsal: Co vím, pokud si zaběhneš maraton, dokážeš spálit i pár kilo za den. ... asi te sklamu, ale po maratonu nespalis ani tak tuk, jako se odvodnis, nejpozdeji do dvou dnu je to tam zpatky osobne myslim, ze 1% hmotnosti tydne je max

tak tady si hosi dovolim oponovat a sice tak, ze pravda je nekde uprostred (a velice pevne zavisla na konstituci a metabolismu daneho jedince) - blize spise k mablungovi ..

kardiem a stravou se da shodit na tuku obrovska mnozstvi a dost rychle - je to samozrejme odvisle od mnoha faktoru ..

nicmene bavime-li se o mezo-endomorfovi, tak kardiem a jidelnickem seskrtanym o cukry a tuky navic lze dosahnout dobrych vysledku fakt rychle (klidne i mablungova cisla a lepsi)

jakej jsi teda typ a kolik mas % tuku ?

[marek_kokso]

Ked zacinas s rysovanim a mas viac tuku, tak nie je problem aj 2-3 kg za tyzden.
A ked sa uz blizis k cielu, tak nedas ani pol kila za tyzden