možná blbá otázka, ale prosím zkuste poradit :)

Michalllll

Jsem začátečník. Cvičím teprve 35 dnů. Vidím už na sobě nějaké ty malinké změny. Moje otázka se však týka břicha. Na spodku břicha mám trošku špek. Vlastně ani nevím jestli to je špek, ale prostě není to vypracované. Mé tělo se teď mění a jak jsem říkal, vidím změny, ale na této části těla ne. Někdo tu psal, že je to hlavně otázka stravy. Nejím denně více než 1g tuku na 1kg váhy, což jak jsme četl, tak by to mělo být. Takže co s tím? Chce to čas? Nebo mám volné dny chodit běhat? Jestli ano, tak chci jen říct, že přibírám a nerad bych to běháním zase ztrácel :)

Snad jste mě pochopili a děkuji všem, co se vyjádří :)

Mablung

Michalllll napsal:

Jsem začátečník. Cvičím teprve 35 dnů. Vidím už na sobě nějaké ty malinké změny. Moje otázka se však týka břicha. Na spodku břicha mám trošku špek. Vlastně ani nevím jestli to je špek, ale prostě není to vypracované. Mé tělo se teď mění a jak jsem říkal, vidím změny, ale na této části těla ne. Někdo tu psal, že je to hlavně otázka stravy. Nejím denně více než 1g tuku na 1kg váhy, což jak jsme četl, tak by to mělo být. Takže co s tím? Chce to čas? Nebo mám volné dny chodit běhat? Jestli ano, tak chci jen říct, že přibírám a nerad bych to běháním zase ztrácel :)

Snad jste mě pochopili a děkuji všem, co se vyjádří :)

Spodek břicha je obvykle nejproblematičtější partie ze které se nejhůře shazuje. Jestli to chceš shodit, ideálem podle mě bude zvýšení pohybu. Takže začni běhat. Můžeš i omezit stravu, ale tím bys omezil nabírání, což asi nechceš. Během svaly moc pálit nebudeš.

lukin99

Michalllll napsal:

Jsem začátečník. Cvičím teprve 35 dnů. Vidím už na sobě nějaké ty malinké změny. Moje otázka se však týka břicha. Na spodku břicha mám trošku špek. Vlastně ani nevím jestli to je špek, ale prostě není to vypracované. Mé tělo se teď mění a jak jsem říkal, vidím změny, ale na této části těla ne. Někdo tu psal, že je to hlavně otázka stravy. Nejím denně více než 1g tuku na 1kg váhy, což jak jsme četl, tak by to mělo být. Takže co s tím? Chce to čas? Nebo mám volné dny chodit běhat? Jestli ano, tak chci jen říct, že přibírám a nerad bych to běháním zase ztrácel :)

Snad jste mě pochopili a děkuji všem, co se vyjádří :)

já osobně tuto věc řeším během, a aerobkou a vždy k tomu používám neoprenový pás a pomáhá to

Mablung

lukin99 napsal:

Michalllll napsal:

Jsem začátečník. Cvičím teprve 35 dnů. Vidím už na sobě nějaké ty malinké změny. Moje otázka se však týka břicha. Na spodku břicha mám trošku špek. Vlastně ani nevím jestli to je špek, ale prostě není to vypracované. Mé tělo se teď mění a jak jsem říkal, vidím změny, ale na této části těla ne. Někdo tu psal, že je to hlavně otázka stravy. Nejím denně více než 1g tuku na 1kg váhy, což jak jsme četl, tak by to mělo být. Takže co s tím? Chce to čas? Nebo mám volné dny chodit běhat? Jestli ano, tak chci jen říct, že přibírám a nerad bych to běháním zase ztrácel :)

Snad jste mě pochopili a děkuji všem, co se vyjádří :)

já osobně tuto věc řeším během, a aerobkou a vždy k tomu používám neoprenový pás a pomáhá to

Komu? Výrobcům neoprenových pásů? A nebo že ti zakryje pneumatiku a ty jí nevidíš?
Nevidím žádný jiný způsob jak by mohl neoprenový pás pomáhat.

ZeleznaKoule

Michalllll napsal:

Jsem začátečník. Cvičím teprve 35 dnů. Vidím už na sobě nějaké ty malinké změny. Moje otázka se však týka břicha. Na spodku břicha mám trošku špek. Vlastně ani nevím jestli to je špek, ale prostě není to vypracované. Mé tělo se teď mění a jak jsem říkal, vidím změny, ale na této části těla ne. Někdo tu psal, že je to hlavně otázka stravy. Nejím denně více než 1g tuku na 1kg váhy, což jak jsme četl, tak by to mělo být. Takže co s tím? Chce to čas? Nebo mám volné dny chodit běhat? Jestli ano, tak chci jen říct, že přibírám a nerad bych to běháním zase ztrácel :)

Snad jste mě pochopili a děkuji všem, co se vyjádří :)

Low carb, víc tuku a kettlebell swing ;)

Michalllll · Zaslal: st červenec 17, 2013 11:16 pm Předmět:

Zelezna koule D:D: Česky prosím? Nebo polopatě jako pro debila? Říkám,že jsem začátečník :DD: Ve všech pojmech se ještě nevyznám :) Dík moc předem za překlad :D

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 1:27 pm Předmět:

Ohlídat si příjem sacharidů a vyhnout se jednoduchým cukrům, žrát hodně kvalitních tuků (tučné maso, olivový/kokosový olej, rybí tuk, avokádo, ořechy...) a swingovat s kettlebellem ;)

Grimley · Zaslal: čt červenec 18, 2013 1:29 pm Předmět:

Z tucnyho masa neni moc zdravejch tuku ne ?:D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 1:32 pm Předmět:

To vidím jinak :) Ale chápu, že je to kontroverzní téma a co člověk, to názor ;)

Zdenek Pilc · Zaslal: čt červenec 18, 2013 1:33 pm Předmět:

Grimley napsal:

Z tucnyho masa neni moc zdravejch tuku ne ?:D

To jde o to co to zvíře žralo
Ale energie z toho je tak jako tak, když nebude jíst cukry

_________________
"The only person you need to worry about being better then is the person you were yesterday!"
Mike Jenkins

Mrmza · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:10 pm Předmět:

Touché...např. losos lovený vs farma.

ZeleznaKoule · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:11 pm Předmět:

Blbý je, že si ho musíš ulovit sám :)

Mrmza · Zaslal: čt červenec 18, 2013 3:13 pm Předmět:

Dá se koupit i lovený, nicméně cena je 2x taková :)