Novy trening

[19losos94]

Zdravim.
Potreboval by som nejaky novy trening. Prešiel som si uz snad vsetky tipy treningov od fullbody, korte, ci vselijake tipy treningov.
Chcel by som nieco klasicke a zaroven specialne no nenapada ma nic a na nete som nic vyhovujuce nenasiel.
Malo by isť o 4 dnovy split, konkretne Pondelok,Utorok, Štvrtok, Piatok. Konkretne mam teraz dietne obdobie cize nieco aj s tymto spojene.
* Trochu mi zaostavaju nohy cize by som tam potreboval mat nohy 2krat.

Ak by ste nieco mali tak napiste. Dik

[Spam]

Těžko - Lehký, Vršek/Spodek...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

[19losos94]

Spam napsal:

Těžko - Lehký, Vršek/Spodek...

Toto idem teraz.

[Johny.Fox]

Co toto? Podle mě to nevypadá špatně

http://kulturistika.ronnie.cz/c-16054-bombardujte-svoje-svaly-jednim-cvikem-na-partii-pohled-do-historie.html

_________________
Improvise...adapt...overcome...

[xPítrx]

Já ted jedu:
-nohy, ramena
-prsa , tricak
-nohy , biceps
-záda
s tím , že prvně jedu klasickej vycekloubovej cvik (dřep , mt , benč ) , pak nějakou superserku a něco na doražení danné partie. Břicho dávám k zádům a pak podle toho jak mě to vychází časově.

_________________
I've got something here worth fighting for

[Spam]

xPítrx napsal:

Já ted jedu: -nohy, ramena -prsa , tricak -nohy , biceps -záda

Sorry, ale to se mě vůbec nelíbí.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"