Jak začít s posilováním

[pobox]

Čau, k snídani mám chleba s něčím, k obědu (kolem druhé) co jídelna dá, a večer taky chleba, nejčastěj se salámem.

Jak máknout na figuře? Na svých 189cm mám 87 kg, a svaly to nejsou...

Jak začít a jak trénovat? Co s výživou? Děkuji...

[Mravenec1]

ALE VŽDYŤ JE VŠE NA INTERNETU, NA TOMLE WEBU, NA TOMLE FÓRKU TOHO JE MRAKY.

[P4hill]

Train hard, eat clean, sleep good.....čekas, ze se ti tady budou lidi snazit sestavovat plan? Neni nic jednoduššího nez se podivat na nejakej logy uživatelů a treninky jídelníčky a zacit makat no..

[cipinek]

chlapče nafackuj si, už budu tvrdej, tady je všude tuny materiálů, jestli chceš zaplať si trenéra, on ti snad všechno relevantního řekne, pokud nemáš snahu si informace zde nastudovat ani nezačínej přemýšlet, že bys začal trénovat, prosím administrátory, aby tyto příspěvky bez milosti mazali...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

[Pitkin]

To je nějakej troll nebo fakt už nevim tyhle prázdniny jich bylo celkem už dost

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin

[kpt.TM]

Čo ste naňho všetci takí zlí. Každý nejako začínal, nikto z neba múdry nespadol.

[cipinek]

kpt.TM napsal:

Čo ste naňho všetci takí zlí. Každý nejako začínal, nikto z neba múdry nespadol.

každý normální člověk přišel a začal číst články na mainwebu pro začátečníky, pak začal pročítat různé tréninkové logy začátečníků a pokročilých cvičenců, pak si z toho něco odnesl a sestavil si sám svůj trénink a jídelníček a klidně potom sem napsal, jestli je to dobře, jestli by to šlo nebo tak něco, ne, že šulinovi tady bude někdo něco ve svém volném čase sestavovat!!!

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

[Pitkin]

kpt.TM napsal:

Čo ste naňho všetci takí zlí. Každý nejako začínal, nikto z neba múdry nespadol.

Takovejch topiku s tímto tématem je tu milion + mraky článků na main webu .
Lidi nejsou zlý jen je štvou tihle ignoranti

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin

[kpt.TM]

možno ešte nevie používať vyhľadávače, tak aspoň rada: do googla si hoď vyhľadávať slová:
- trénink pro začátečníky
- Tréninky pro začátečníky
- Trénink pro začátečníky

[pobox]

No já fakt nevim odkud začít hele... tak mi aspoň řekni kde hledat, abych nešel po špatný cestě :)

[Pitkin]

http://kulturistika.ronnie.cz/c-4783-maly-treninkovy-pruvodce-nejen-pro-zacatecniky-i.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-4825-maly-treninkovy-pruvodce-nejen-pro-zacatecniky-ii.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-4840-maly-treninkovy-pruvodce-nejen-pro-zacatecniky-iii.html

http://kulturistika.ronnie.cz/c-1902-klasicka-otazka--jak-pribrat-- (i.).html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-1904-klasicka-otazka--jak-pribrat-- (ii.).html

Nemusíš chodit ani moc daleko

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin

[fothee]

pobox napsal:

Čau, k snídani mám chleba s něčím, k obědu (kolem druhé) co jídelna dá, a večer taky chleba, nejčastěj se salámem. Jak máknout na figuře? Na svých 189cm mám 87 kg, a svaly to nejsou... Jak začít a jak trénovat? Co s výživou? Děkuji...

My nejsme ti špatní co nechtějí poradit, my jsme ti, kteří se pozastavují nad přístupem někoho, který je TAK líny, že není ani ochotný začít hledat informace a začít se vzdělávat. Sebezdokonalování neprobíhá jen v posilovně, ale proměnou vlastního přístupu v řešení problémů. Musím se ptát sám sebe, co můžu udělat proto, abych na sobě něco změnil? Každý sport je jako životní filozofie, která mění náš způsob pohlížení na život a naši interakci s okolím. Nejdu cvičit proto, abych zvedl víc než támhle Pepa co chodí s prsatou blondýnou. Jdu cvičit abych zdokonaloval své vlastní nedostatky. Když se mi nechce, jdu protože tím překonávám svou nevoli a lenost a tím sám sebe učím přísnosti. Problém se stává skutečně problémem až sami uvěříme v existenci problému samotného.

Co můžeš udělat proto, abys věděl co a jak máš cvičit abys dosáhl svého cíle? Co by byl učitel za učitele, kdyby žákovi řekl řešení úlohy na jejím počátku? To co se naučíme, neumíme kvůli tomu, že nám to někdo řekl, ale proto, že jsme si sami přožili danou zkušenost.

f.